Si desea perder peso rápidamente 10 kilos en dos semanas, una dieta orientada a huevos duros puede ser lo ideal para usted. Aunque consta solo de una pequeña cantidad de productos, se ha demostrado que es más que suficiente para ayudarlo a aumentar su metabolismo y quemar grasa.
Además, si se apega a una alimentación saludable una vez que se completa el régimen de dieta, no recuperará el peso que haya perdido.
Mientras esté en esta dieta, debe beber mucha agua para mantener su cuerpo hidratado, de ocho a diez vasos al día. Esto también ayudará a eliminar las toxinas de su cuerpo.
Al mismo tiempo, para obtener los mejores resultados, intente hacer media hora de ejercicio todos los días.
Hay algunas otras reglas que debe seguir:
- Sin comida chatarra.
- Sin bebidas azucaradas ni alcohol.
- Limite su consumo de sal y azúcar.
Dieta de dos semanas para perder 10 kilos
Semana 1
Lunes
- Desayuno: 2 huevos duros y 1 fruta cítrica.
- Almuerzo: 2 piezas de boniato y 2 manzanas.
- Cena: 1 plato grande de ensalada y pollo.
Martes
- Desayuno: 2 huevos duros y 1 fruta cítrica.
- Almuerzo: Ensalada de verduras y pollo.
- Cena: Ensalada de verduras, 1 naranja y 2 huevos duros.
Miércoles
- Desayuno: 2 huevos duros y 1 fruta cítrica.
- Almuerzo: Un poco de queso bajo en grasa, 1 tomate y 1 pieza de camote.
- Cena: Ensalada y pollo.
Jueves
- Desayuno: 2 huevos duros y 1 fruta cítrica.
- Almuerzo: Fruta.
- Cena: Ensalada y pollo al vapor.
Viernes
- Desayuno: 2 huevos duros y 1 fruta cítrica.
- Almuerzo: Verduras hervidas y 2 huevos.
- Cena: Ensalada y pescado a la plancha.
Sábado
- Desayuno: 2 huevos duros y 1 fruta cítrica.
- Almuerzo: Fruta.
- Cena: Pollo y verduras al vapor.
Domingo
- Desayuno: 2 huevos duros y 1 fruta cítrica.
- Almuerzo: Ensalada de tomate, verduras al vapor y pollo.
- Cena: Verduras al vapor.
Semana 2
Lunes
- Desayuno: 2 huevos y 1 pieza de cítrico.
- Almuerzo: Ensalada y Pollo.
- Cena: 1 naranja, ensalada y 2 huevos.
Martes
- Desayuno: 2 huevos y 1 pieza de cítrico.
- Almuerzo: 2 huevos y verduras al vapor.
- Cena: Ensalada y pescado a la plancha.
Miércoles
- Desayuno: 2 huevos y 1 pieza de cítrico.
- Almuerzo: Ensalada y Pollo.
- Cena: 1 naranja, ensalada de verduras y 2 huevos.
Jueves
- Desayuno: 2 huevos y 1 pieza de cítrico.
- Almuerzo: Verduras al vapor, queso bajo en grasa y 2 huevos.
- Cena: Ensalada y pollo.
Viernes
- Desayuno: 2 huevos y 1 pieza de cítrico.
- Almuerzo: Ensalada de sardinas.
- Cena: Ensalada y 2 huevos.
Sábado
- Desayuno: 2 huevos y 1 pieza de cítrico.
- Almuerzo: Ensalada y Pollo.
- Cena: Fruta.
Domingo
- Desayuno: 2 huevos y 1 pieza de cítrico.
- Almuerzo: Verduras al vapor y pollo.
- Cena: Lo mismo que para el almuerzo.
¿Notaste lo sencillo que es? Esta dieta casi no tiene carbohidratos y esta es una de las razones por las que funciona.
Importante:
Debe consultar con un médico antes de probar esta dieta. De hecho, siempre debes hablar con un profesional de la salud antes de emprender cualquier tipo de dieta. Incluso si no se morirá de hambre, un cambio radical en lo que come debe acordarse con un especialista de antemano para asegurarse de no dañar su salud.
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David is a writer and graduate professor. He writes for different websites. With 7+ years of experience in writing and education, David has combined his expertise in teaching with his passion for physical and mental wellness. He researches and writes to bring you valuable information about weight loss, nutrition, fitness, community, society and more.
