Calcula cual es tu índice metabólico basal. Nuestra calculadora procesará la información y le proporcionará resultados precisos acorde a los datos suministrados; la misma es fácil de usar. Llene los campos requeridos para obtener resultados personalizados y así saber cual debe ser su peso ideal.
Calcular Metabolismo Basal
Preguntas frecuentes
Es la cantidad mínima de energía que necesita tu cuerpo para sobrevivir realizando las funciones básicas, tales como respirar, parpadear, filtrar la sangre, regular la temperatura del cuerpo o sintetizar hormonas.
Es importante conocerla debido a que la misma se refiere a la cantidad de calorías que necesita diariamente tu organismo para efectuar las funciones esenciales con normalidad, inclusive estando en reposo. Tenga en cuenta, que si usted efectúa un ejercicio físico a alta intensidad e ingesta más calorías de las que consumes, no perderá peso corporal, por ello es esencial conocer su índice BMR.
Para calcular el BMR se utiliza la fórmula de Mifflin-St Jeor, la cual es la más usada en la actualidad. A continuación, se describe la misma:
• Hombres: TMB = (10 x peso en kg) + (6.25 x altura en cm) – (5 x edad en años) + 5
• Mujeres: TMB = (10 x peso en kg) + (6.25 x altura en cm) – (5 x edad en años) – 161
