Se puede afirmar, que la bebida Gatorade, es una de las más populares del mundo conjuntamente con las bebidas carbonatadas, esta forma parte de nuestra cultura, inclusive en personas que no efectúan actividades deportivas.
Este excelente producto aporta funciones isotónicas, y tiene el objetivo de rehidratar y recuperar los carbohidratos y electrolitos que se han agotados durante la practica deportiva o alguna actividad asociada al esfuerzo físico.
La misma fue originalmente elaborada para atletas de alto rendimiento, pero en la actualidad es consumida por todo tipo de personas y para diferentes finalidades.
Es importante mencionar, que las bebidas del tipo isotónico, incluyen en su composición carbohidratos, sodio, potasio, azúcar o glucosa.
Todos sus componentes ayudan a la absorción del agua, lo cual es vital para el buen funcionamiento del organismo y recuerde que estas no son energizantes.
En el mismos orden de ideas, con los beneficios aportados por este producto, es normal plantearse sí el mismo es adecuado consumirlo cuando se padece de una afección incomoda como la gastritis.
Por consiguiente, en este artículo se responderá esta interrogante, complementando con información relevante.
¿Puedo tomar Gatorade si tengo gastritis?
Usted puede consumir esta bebida si padece de una enfermedad como la gastritis siempre y cuando dicha afección sea leve, y el consumo de esta bebida sea de forma moderada; debido a que es necesario mantener hidratado al paciente.
Además, tenga en consideración que si tiene algún tratamiento médico específico para la gastritis, ya que estos pueden interactuar con los ingredientes del gatorade, mientras que otros no.
En ese sentido, es importante que la persona consulte con su médico antes de consumir este producto o cualquier otro mientras toman medicamentos para este mal.
¿Por qué el Gatorade es seguro para el reflujo y la acidez?
El gatorade es una bebida segura para la gastritis leve, el cual si se consume de forma moderada no debe generar reflujo ni acidez.
Es importante señalar, que cuando se padece de gastritis, se deben evitar los alimentos ricos en grasas y azucares; y en ese particular, el gatorade en su presentación tradicional contiene cierto nivel de azúcar, por lo tanto, lo ideal es consumir otras variedades de esta bebida.
Tal como por ejemplo, la línea G2 (la nueva generación), proporciona bajas calorías, así como también, es bajo azúcar, e igualmente proporciona electrólitos para el cuerpo con la finalidad de mantenerte hidratado.
También, se puede seleccionar la línea Zero, la cual no contiene azucares, la cual es una excelente opción si usted padece de gastritis.
¿Que contiene el Gatorade y cómo puede ayudar a minimizar los síntomas?
Tenga en cuenta que las bebidas isotónicas como el gatorade, son compuestos que están facultados para rehidratar, reponer electrolitos o sales minerales que se pierden, los cuales pueden favorecer a mantenerte hidratado.
A continuación, se mencionan los componentes de esta bebida:
- Tamaño de porción: 8 fl oz, de 240 ml.
- Energía: 50 kcal 210 kJ
- Carbohidratos: 14
- Azúcares: 14
- Potasio: 30 mg (1%)
- Sodio: 110 mg (7%)
Cabe destacar, que el gatorade tradicional contiene una cantidad de azúcar, el cual no puede ser recomendable en algunos casos de gastritis; por ende, las opciones más validas son el G2 o el Zero.
Esta version además de ser baja en azúcar, contiene vitaminas y minerales esenciales para mantenerte hidratado.
Con estas bebidas de electrolitos, puede ayudar a reponer los minerales perdidos y mantener los niveles de hidratación.
Cabe destacar, que estas bebidas también se pueden encontrar en forma de polvo o tabletas y se pueden agregar al agua u otras bebidas.
¿Cómo ayuda Gatorade a reponer los electrolitos perdidos debido a la gastritis?
Los electrolitos que se pierden con el sudor, diarrea, u otra actividad, pueden recuperarse con esta bebida, la cual es ideal para recuperar las sales y minerales perdidos.
Dichos electrolitos que se eliminan, afectan diferentes funciones del cuerpo, tales como: La cantidad de agua en el cuerpo, la acidez de la sangre (el pH), la actividad muscular, entre otras más funciones; por consiguiente, es necesario reponerlos, y dicha bebida es ideal para ello.
Bebidas similares que se pueden consumir
A continuación, se mencionan otras bebidas isotónicas que pueden consumirse, las cuales reponen los electrolitos y no contienen azúcar:
- Ego Life Omnilife (endulzado con stevia).
- Powerade Zero.
- Sporade “sin azúcar”.
- Aquarade Zero.
- EPIX (Bebida natural, que es endulzada con azúcar de caña).
Bebidas saludables para la acidez
Existen bebidas que son muy saludables y aportan beneficios para evitar la acidez estomacal, a continuación se mencionan las más importantes:
- Agua mineral (no hay nada mejor que el agua),
- Jugo o batido de frutas (Evitar las frutas ácidas o cítricas y el exceso de azúcar), tales como: papaya, sandia, banana, pera, manzana, coco.
- Té de manzanilla.
- Te jengibre.
- Jugo de Aloe.
Por otra parte, debe evitar las bebidas azucaradas o carbonatadas, tales como los refrescos o las bebidas energéticas, las cuales pueden exacerbar los síntomas de la gastritis, así como también, pueden deshidratar y provocar una mayor irritación en los revestimientos del estómago.
Si la gastritis que usted padece es grave o si los síntomas persisten a pesar de los esfuerzos por hidratarse adecuadamente debe acudir a su médico, el cual le puede proporcionar recomendaciones específicas para la hidratación.
Así como también, puede sugerir exámenes o tratamientos adicionales, en caso de ser necesario.
Preguntas frecuentes
Es importante hidratarse adecuadamente para evitar una mayor irritación del revestimiento del estómago; en ese sentido, beba mucha agua, consuma bebidas isotónicas, beba té de hierbas (jengibre o manzanilla), consuma alimentos, tales como: la sandía, el pepino y el apio.
Esto va a depender del medicamento específico que se esté tomando para la gastritis; en este particular, algunos medicamentos pueden interactuar con los ingredientes de Gatorade, mientras que otros no.
Es preciso consultar con su médico tratante, ya que por ejemplo, algunos medicamentos que se usan para tratar la gastritis, como los inhibidores de la bomba de protones (IBP) o los bloqueadores H2, pueden disminuir la acidez del estómago, lo que puede afectar la absorción de electrolitos y otros ingredientes en el Gatorade.
Absolutamente, esta bebida puede ser potencialmente dañina para las personas con “gastritis severa”, debido al contenido de ácido cítrico y otros ingredientes que pueden irritar el revestimiento del estómago y exacerbar los síntomas de la gastritis.
Con este tipo de gastritis se debe ser muy cuidadoso; además, algunos sabores de Gatorade contienen edulcorantes y colorantes artificiales, que también pueden ser problemáticos para algunas personas con gastritis severa.
En este particular, no existe un sabor específico de Gatorade que sea mejor para quienes padecen gastritis, ya que los ingredientes en todos los sabores son generalmente similares.
Sin embargo, algunas personas con gastritis pueden encontrar que ciertos sabores de esta bebida son más tolerables que otros, según sus preferencias y sensibilidades individuales. Es importante, leer la etiqueta del producto cuidadosamente y elegir un sabor que no contenga irritantes potenciales; recuerde consumir Gatorade con moderación.
Diluir Gatorade (tradicional) con agua antes de beberlo puede ser beneficioso para algunas personas con gastritis, lo cual se debe al contenido de azúcar y electrolitos en Gatorade puede exacerbar los síntomas de la gastritis.
Por lo tanto, diluir el mismo con agua puede ayudar a disminuir la concentración de estos ingredientes y hacerlo más fácil para el estómago.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que diluir Gatorade con agua también puede disminuir su eficacia en reponer electrolitos y brindar hidratación. En ese sentido, si una persona con gastritis elige diluirla con agua, debe hacerlo con moderación y no diluirlo hasta el punto en que ya no brinde beneficios significativos. También, para estar más seguros con este tipo de bebidas isotónicas, puede elegir la variedad que no contiene azúcar.
Conclusión
De forma concluyente, se puede expresar que si usted padece de gastritis leve, puede consumir gatorade pero con estricta moderación, ya que su ingesta en exceso pueda causar alguna reacción adversa.
La función de esta bebida isotónica es mantener hidratado al paciente; tenga en cuenta que este producto en su presentación tradicional contiene cierto niveles de azucares, por lo cual es preferible, seleccionar otras variedades de esta bebida.
Entre los cuales, se puede mencionar la línea G2 y la Zero, la cual, la primera es bajo en azúcar, y la segunda no contiene este ingrediente.
En el mismo orden de ideas, se mencionan otras bebidas de este tipo que pueden consumirse, las cuales reponen los electrolitos y no contienen azúcar:
- Ego Life Omnilife (endulzado con stevia).
- Powerade Zero.
- Sporade “sin azúcar”.
- Aquarade Zero.
Por otra parte, se pueden consumir otras bebidas “no isotónicas” que son muy saludables y aportan beneficios para la salud digestiva, entre las cuales tenemos:
- Agua mineral (el mejor líquido para el cuerpo).
- Jugo o batido de frutas (evitar las frutas ácidas o cítricas, así como, el exceso de azúcar), por ejemplo: la papaya, la sandía, la banana, la pera, la manzana, el coco.
- Té de manzanilla.
- Te jengibre.
- Jugo de Aloe.
Recuerde, que es imprescindible evitar las bebidas carbonatadas, las cuales pueden agravar los síntomas de la enfermedad por el alto nivel de cafeína y azúcar.
Finalmente, es preciso aclarar si su gastritis es grave o si los síntomas continúan, debe acudir con su médico tratante, con el fin que pueda proporcionarle indicaciones efectivas para su hidratación.
Su objetivo prioritario en este caso es controlar dicha enfermedad y erradicarla por completo; por ende, debe cumplir estrictamente lo prescrito por su médico.
A. Neomar Evies es un profesor graduado y licenciado en informática. Investigador y conferencista que ha participado en diferentes eventos en diversos países. Tiene amplia experiencia en el campo de la gestión deportiva y el deporte de alto rendimiento y salud deportiva del atleta. También tiene un doctorado en Ciencias del Deporte y un Máster en administración. Como escritor ha escrito tres libros sobre sistemas de información centrados en Gestión y Deportes.
