Se puede señalar que el Pan es un rico alimento que forma parte de nuestra vida cotidiana, el cual lo podemos disfrutar en cualquiera de las comidas del día o de las meriendas.
El mismo, es uno de los alimentos más consumidos en el mundo, y está presente en las dietas alimenticias de la gran mayoría de personas.
Generalmente, su preparación básica se fundamenta en: harina de cereal, agua y sal, con el fin de preparar una masa que posteriormente se hornea; la cual muy difícilmente podemos resistir.
Por otra parte, cuando tenemos una afección desagradable como la diarrea; generalmente, somos más selectivos con lo que comemos.
Y por ende, siendo el pan un alimento que a la mayoría nos gusta consumir durante cualquier comida, podemos llegar a un punto en donde tengamos miedo a comerlo.
Es por ello, que podemos considerar que el mismo pueda empeorar la diarrea. ¿Pero es una hecho tal suposición?
Aclararemos en el presente artículo, si hay algo de cierto en esto; además, te mostraremos una dieta sencilla que puede ayudarte a detener la diarrea.
¿Realmente puedo comer pan si tengo diarrea?
Si, sobre todo el pan blanco, el cual es refinado. Eso lo hace el pan mas pan mas apropiado para el consumo cuando tienes diarrea. Si tu diarrea es severa, lo ideal es que visites inmediatamente a un doctor para ubicar la causa del problema estomacal.
Por otro lado, debes evitar el pan integral, pan de centeno o el pan de granos multiples (pan que menos engordan) porque contienen mucha fibra; y por tanto, eso estimula las deposiciones.
Por supuesto. De hecho, como veremos a continuación, cierto tipo de pan son buenos para parar la diarrea. El pan blanco, por ejemplo, es muy procesa y por tanto es bajo en fibra.
Tanto el pan como alimentos bajos en fibra insoluble son muy recomendados contra la diarrea general.
Asimismo, debes estar muy pendiente con la perdida de calorías durante la diarrea, lo cual puede traer como consecuencia una deshidratación o incluso una perdida de peso en caso de que la diarrea persista.
Como actúa el pan blanco contra a diarrea
Básicamente el pan blanco es un buen calmante para el dolor de estómago. Asimismo, el almidón que contiene funciona como un agente aglutinante.
Algunas personas prefieren tostar el pan antes de consumirlo, pero no hay ningún problema con no hacerlo. No empeorara tu condición estomacal.
Algo que debes recordar es evitar agregarle al pan mantequilla tradicional, mantequilla de maní u otro tipo de aderezo con alto contenido de grasa.
Pan blanco para niños con diarrea
Los pediatras solían recomendar el pan blanco para los niños con problemas gastrointestinales. Pero el pan blanco pueden exacerbar el problema.
Por tal motivo, si tus hijos presentan alguna condición estomacal, es absolutamente recomendable que consultes con tu pediatra de confianza para que pueda diagnosticar y recetar el tratamiento adecuado.
Dieta para la diarrea
La dieta que es usada por algunas personas para combatir la diarrea esta basada en: bananas, pan (tostadas), arroz y manzanas. Esta dieta es recomendada para adultos que tengan casos de gastroenteritis leve.
El propósito de esta dieta tiene dos frentes:
- Detener el malestar intestinal.
- Evitar exacerbar el malestar irritando su estómago y tracto intestinal.
Puedes variar un poco la aplicación de esta dieta. Es decir, con las manzanas puedes prepara un pure.
Sin embargo, se recomienda comer la manzanas puras. De esa manera, no se pierde el nutriente pectina (fibra soluble) que contienen las manzanas.
¿Que comer y que evitar durante la diarrea?
Debemos tener en cuanta que la diarrea es un problema de agua, no de alimentos. Por tanto, debemos saber que comer y que no comer.
Que comer:
- Comer varias veces al día (pequeñas porciones de comida)
- La comida debe estar a temperatura ambiente.
- Consumir bastante liquido (2-3 litros al día) ya sea agua o infusiones de te o manzanilla, el te de limón o de panela es muy bueno para hidratarnos.
- Yogurt.
- Pescado y pollo sin piel ni grasa.
- Arroz o pasta cocida.
Que evitar comer:
- Leche y quesos grasos.
- Alimentos grasos.
- Carnes rojas.
- Alimentos con mucha fibra.
- Bebidas alcohólicas y bebidas con gas.
El doctor Daniel González detalla excelentemente como la diarrea en una agresión al intestino delgado. Podrás ver y darte cuenta el siguiente video como lo que consumimos durante una diarrea condiciona la evolución de la misma:
Cuando debes ir al medico
Aunque el pan blanco y la dieta que detallamos es muy buena para tratar la diarrea, debes ir al doctor si la condición empeora o continua por mas de 2 días.
Cuando mucosa o sangre aparece en las deposiciones, es señal de que el caso es grave. Cuando esto sucede, la fiebre se hace presente. Por tanto, debes ir al medico de inmediato.
Si la diarrea no es tratada por un especialista, puede acarrear serias complicaciones. Una de las mas comunes es la deshidratación. Esto puede llevar a una posible hospitalización para suministrar suplementos intravenosos.
Como mencionamos anteriormente, debes consultar con un pediatra si tu hijo o hija tiene malestares estomacales. Los niños pueden mostrar señales de deshidratación mucho mas rápido junto con otros síntomas tales como:
- Resequedad en la boca.
- Pañal seco por más de 3 horas.
- Pérdida de peso.
- Llorar sin lágrimas.
Pan blanco si estas embarazada
El pan es un muy bueno consumirlo si estas embarazada o estas amamantando. Y lo recomendable es que consumas pan integral sobre todo durante la lactancia ya que este te proporciona nutrientes tales como fosforo, magnesio, calcio, vitaminas B y E – esenciales para tu cuerpo.
Preguntas similares
cuando comemos mucho pan integral nuestras heces son blandas o podemos presentar diarrea. Y esto se debe a que tanto como el pan integral como el arroz o pasta integral contienen fibra insoluble. Y ayuda a acelerar el paso de las heces a través del intestino.
A igual que el pan integral, comer mucho pan de centeno puede originar una afección en la que el revestimiento del intestino no puede absorber y se daña con alimentos que contienen gluten, como el trigo, la cebada, la avena y el centeno.
Esto no quiere decir que comer pan de centeno o integral no sea saludable. Pero si comes mucho de centeno en exceso y empiezas a presentar problemas estomacales debes visitar al medico.
En la mayoría de los casos, la diarrea se puede tratar en casa y se resolverá por sí sola en unos días. Beba muchos líquidos y siga la dieta de bananas, arroz, Manzanas o puré de manzana y tostadas que recomendamos. para ayudar a aliviar los síntomas. Tenga cuidado de asegurarse de que los bebés y los niños se mantengan hidratados. Las soluciones de electrolitos como Pedialyte pueden ser útiles.
Para endurecer las heces, debes consumir alimentos que contengan fibra insoluble: Las pieles de la fruta, las pieles de los frijoles., piel de papa (especialmente cuando está crujiente, pero evite las papas fritas, que tienen un alto contenido de grasa), brócoli y espinacas.
Conclusión
Recapitulando, al pan blanco es el que debes comer cuando tengas problemas estomacales. Sin embargo, recuerda que si la diarrea empeora, debes ir al medico lo mas pronto posible.
Recuerda lo que debes comer y lo que no debes comer. Repasa nuestras recomendaciones. Hidrátate muy bien. La diarrea, como mencionamos es un problema de agua. Por tanto, debes recuperar todo el liquido que tu cuerpo desecha.
Tambien, chequea como son las deposiciones para detectar si hay señales de sangre o mucosa. Lo importante es prevenir cualquier complicación porque en algunas casos la diarrea es una manifestación de un problema mas serio.
David es escritor y profesor graduado. Escribe para diferentes sitios web. Con más de 7 años de experiencia en escritura y educación, David ha combinado su experiencia en la enseñanza con su pasión por el bienestar físico y mental. Investiga y escribe para brindarle información valiosa sobre pérdida de peso, nutrición, fitness, comunidad, sociedad y más.
