Por supuesto. Es totalmente sano comer pan antes de donar plasma. No hay ningún problema. Puedes consumir ya sea pan blanco así como también pan de trigo o pan de centeno.
¿Puedo comer pan antes de donar sangre?
Como ya mencionamos, es perfectamente saludable comer pan antes de donar plasma. Así que, consumes tanto pan como quieras. Por supuesto, si estas cuidando tu peso, es recomendable consumir un tipo de pan que no engorde demasiado.
Lo que si debes evitar es consumir comida rápida que contenga pan como hamburguesas o perros calientes (De esto y que tipo de alimentos debes evitar lo hablaremos mas adelante).
Qué comer antes de donar plasma
Hay una gran variedad de alimentos que puedes consumir. Por tanto, no te preocupes si piensas que debes ayunar o seguir algún estricto plan de comidas. Así que, a continuación te mostraremos cuales alimentos puedes consumir sin ningún problema.
Frutas y verduras
Fruta fresca como peras, manzanas, guayaba (muy buena).
Acompañantes
Arroz, pasta y patatas.
Carne
Pollo, pavo y carne magra
Pastelería
Pan (ligero e integral), bollos, bollos inflados, sándwiches de arroz
Dulces
Mermelada, miel.
Bebidas
Agua (con y sin gas), agua mineral (natural), zumos de frutas, infusiones de frutas.
Es importante beber al menos 2 o 3 litros de líquidos el día anterior a la donación.
Qué no comer antes de donar plasma
- Tocino frito
- Salchichas
- Salami
- Nueces
- Perros calientes
- Yogures cremosos y todo lo que contenga mucha grasa
- Papas fritas
- Aderezos
- Atún
- Salmón
Productos que debes Totalmente evitar
Ahora que ya sabes lo que debes y no debes comer antes de donar sangre, hay ciertos productos que categóricamente no debes consumir.
Alcohol
Entre otros efectos que el alcohol puede tener en la sangre, aparte de ser dañino para su salud (cuando se consume en exceso), las bebidas alcohólicas tienden a deshidratar el cuerpo. Por lo tanto, los médicos sugieren evitar este tipo de bebidas durante al menos 24 horas antes de donar sangre.
Aunque las bebidas con cafeína no tienen el mismo impacto sobre la hidratación, muchas personas también reducen la cantidad de té y café, ya que estas bebidas reducen la capacidad de absorber hierro.
Alimentos ricos en grasas
Antes de donar sangre, se le realizarán pruebas para detectar una serie de enfermedades infecciosas para evitar que estas afecciones se transmitan a otras personas durante una transfusión.
La confiabilidad de estas pruebas puede verse afectada por la presencia de grasa en el torrente sanguíneo, así que tenga cuidado de evitar la comida rápida antes de visitar la clínica.
Aspirina
Si solo está donando las plaquetas de su sangre, debe evitar consumir aspirina durante al menos dos días.
Qué comer después de donar sangre
El proceso de donación de sangre no toma más de 10 minutos. No se sorprenda si se siente un poco aturdido o mareado después de haber donado sangre. Esto es completamente normal y debería disminuir en las próximas horas.
Solo para estar seguro, probablemente se le pedirá que se siente en una sala de espera durante unos 15 minutos después de donar sangre. El personal querrá asegurarse de que se sienta bien antes de irse a su casa.
Una vez que deje la clínica o centro de donación, asegúrese de ir por algo de comida. Consuma alimentos ricos en proteína.
De igual manera, después de donar sangre, recibirás una bebida azucarada y un pequeño refrigerio después de la donación. Esto aumentará el nivel de azúcar en la sangre y también compensará la pérdida de líquidos.
Consideraciones
Al donar plasma sanguíneo, esta ayudando a otras personas. Es un acto muy bondadoso del cual muchas personas enfermas se benefician. Es por eso que las campañas de donación de sangre resalta el enfoque altruista que conlleva la donación de plasma.
Al menos 24 horas antes de la donación, es imprescindible evitar consumir gran cantidad de grasas malas y no beber alcohol. Tampoco es bueno pasar hambre. Recomendamos comer alimentos que no nutritivos que contengan frutas y verduras.
Es fundamental beber una cantidad suficiente de líquidos (agua mineral, té con azúcar, limón, zumos de frutas). El día de donar, el desayuno puede consistir en un sandwich de pan de trigo o centeno con queso. Tambien puede agregarle mermelada, acompañándolo con alguna fruta, té o zumos endulzados.
David es escritor y profesor graduado. Escribe para diferentes sitios web. Con más de 7 años de experiencia en escritura y educación, David ha combinado su experiencia en la enseñanza con su pasión por el bienestar físico y mental. Investiga y escribe para brindarle información valiosa sobre pérdida de peso, nutrición, fitness, comunidad, sociedad y más.
