La Coca Cola es uno de las bebidas más consumidas y populares del mundo, además la misma tiene un sabor placentero, la cual podemos disfrutar en cualquier momento.
Ya sea que la utilicemos como bebida en algunas de las comidas, o como acompañante en meriendas. Esta bebida permite, que permanezcas activo y alerta debido a sus principios activos, las cuales se basan principalmente en cafeína y azúcar.
Por otra parte, la lactancia materna es un proceso natural muy importante y beneficioso para los bebes, ya que aporta excelentes nutrientes y propicia el desarrollo físico y cognitivo de forma óptima en los mismos.
Es por ello, que cuando usted está en dicho proceso, es común preguntarse si algunos productos determinados pueden ocasionarle alteraciones a su leche materna.
En ese sentido, puede plantearse si una bebida como la Coca Cola puede consumirse tranquilamente mientras se encuentra en dicha situación.
Por consiguiente, en el presente artículo se le dará respuesta a esta interrogante, y también se proporcionará información relevante en este proceso natural que es alimentar a su bebe de forma efectiva.
¿Puedo tomar coca cola si estoy amamantando?
Generalmente, el hecho de tomar coca cola no afecta el proceso de lactancia materna, no obstante, debe efectuar la misma con moderación, ya que la misma contiene cafeína y azucares; en caso contrario, puede afectar el sueño y el comportamiento de ambos.
Es importante aclarar, que la cafeína puede pasar mediante la leche materna y puede acumularse en el organismo de su bebé, generando irritabilidad o dificultad para dormir.
En ese sentido, los efectos de la cafeína pueden variar de un bebé a otro, por lo cual, los profesionales en medicina exhortan a las madres en proceso de lactancia que no consuman más de 300 miligramos de cafeína al día.
Por otro lado, para evitar caer tentación de la bebida, algunos medicos recomiendan no consumir para evitar sobrepasar el consumo máximo de cafeína por dia.
Por tal motivo, es necesario ilustrar a que se exponer las madres lactantes si estos niveles son superados.
En el siguiente video podrás ver algunas de las consecuencias negativas para la salud de tu bebe.
¿Cuáles bebidas gaseosas son seguras durante la lactancia?
Se puede afirmar que el consumo moderado de la mayoría de las gaseosas, habitualmente se considera seguro para las madres que amamantan, siempre y cuando, lo hagan con moderación, teniendo en cuenta el límite de consumo diario de cafeína.
No obstante, es importante considerar que algunos refrescos contienen más cafeína que otros, por consiguiente, es necesario observar los ingredientes detallados en el producto.
A continuación, se mencionan algunas gaseosas o refrescos que suelen tener menos cafeína:
- Refrescos descafeinados: Esta es una excelente opción, ya que se así se evita la cafeína por completo.
- Refresco sabor a lima-limón: Este tipo de refresco generalmente contiene menos cafeína y puede ser una buena opción para las madres en este proceso.
- Refrescos con sabor a frutas: Los refrescos con sabor a frutas suelen tener menos cafeína, lo recomendable es revisar la etiqueta para estar seguro.
Debe tener presente que los refrescos suelen tener un alto contenido de azúcares añadidos y por ende, pueden contribuir al aumento del peso corporal, así como otros problemas de salud asociados, si se consumen en exceso.
Si usted obtener tiene alguna duda sobre su nutrición y la de su bebé debe consultar un especialista médico, que le indique las opciones dietéticas durante el proceso de lactancia.
¿Cuáles bebidas debo evitar durante la lactancia?
Durante este proceso tan importante, se recomienda evitar o limitar el consumo de ciertas bebidas que pueden tener un impacto negativo en la salud del bebé, las cuales se mencionan a continuación:
Bebidas con cafeína
Es importante destacar, que el consumo moderado de cafeína generalmente se considera seguro, se recomienda limitar el consumo de cafeína a menos de 300 miligramos por día.
Bebidas azucaradas
Tenga los cuidados respectivos con las bebidas que contienen un alto contenido de azúcares, como las gaseosas, las bebidas deportivas y los jugos de frutas. En ese sentido, se recomienda limitar el consumo de bebidas azucaradas y optar por el agua mineral o bebidas sin azúcar.
Té de hierbas
Hay que saber diferenciar estas bebidas, ya que existen algunas que son seguras, mientras otras pueden contener ingredientes que pueden ser perjudiciales para la salud del bebé, tales como: limoncillo, toronjil, perejil, orégano, entre otros. En ese particular, se recomienda consultar con un médico especialista, antes de consumir cualquier té de hierbas durante la lactancia.
Alcohol
Es necesario evitar el consumo de alcohol durante el proceso de lactancia materna, ya que el mismo puede transmitirse mediante la leche materna y afectar el sueño, el comportamiento y el desarrollo de su bebé.
En líneas generales, usted debe tener una dieta saludable y efectuar una hidratación adecuada, la cual es esencial para mantener el suministro de leche y propiciar la salud del bebé.
Tenga presente que debe consumir aproximadamente 8 vasos de agua al día y elegir alimentos ricos en nutrientes que son importantes para las madres que amamantan.
¿Qué pasa si consumo mucha coca cola durante la lactancia?
Debe ser precavida, si usted consume grandes cantidades de Coca-Cola, o de cualquier otra bebida con cafeína, durante el proceso de lactancia materna puede tener efectos negativos, tanto usted como su bebé.
En ese sentido, el consumo excesivo de cafeína puede causar trastornos del sueño, irritabilidad y otros cambios de comportamiento en los bebés.
Por otra parte, la cafeína también puede causar deshidratación, provocando una disminución en el suministro de leche y afectar la calidad de la leche materna.
Finalmente, si se consumen en exceso la Coca-Cola y otras bebidas azucaradas pueden contribuir al aumento de peso corporal y otros problemas de salud ya que contienen muchas calorías.
Se reitera que si tiene alguna inquietud o duda relacionada con la lactancia o la salud de su bebé, es necesario que aborde a un profesional de la salud para recibir asesoramiento personalizado.
¿Qué debo hacer si la coca cola genera una reacción negativa en la leche materna?
Si se percata que el hecho de consumir Coca-Cola, o cualquier otro alimento o bebida, está causando una reacción desfavorable en la leche materna, es necesario buscar un profesional de medicina.
Además, según el nivel de la reacción, es posible que le recomienden ajustar su dieta o evitar temporalmente ciertos alimentos o bebidas por prevención.
En ese sentido, se pueden sugerir fuentes alternativas de hidratación, como agua o té de hierbas, para mantener la ingesta de líquidos y el suministro de leche.
Es preciso tener en cuenta que algunos bebés, pueden ser más sensibles a ciertos alimentos o bebidas, ya que cada bebé es diferente, por tal motivo, debe efectuar un seguimiento de lo que consume y cómo responde el mismo.
Preguntas frecuentes
No existe evidencia científica probada que pruebe que la Coca Cola pueda afectar la producción de leche materna. No obstante, el consumo excesivo de bebidas azucaradas o con cafeína, incluida la Coca Cola, puede provocar deshidratación y alteraciones en el sueño.
El hecho de beber Coca Cola durante la lactancia puede afectar la salud de su bebé, especialmente si consume la misma en cantidades excesivas.
Recuerde que la cafeína es un estimulante que puede hacer que su bebé se vuelva irritable, quisquilloso o tenga dificultad para dormir. También puede afectar el ritmo cardíaco y los patrones de respiración de su bebé si la consume excesivamente.
Sí, la cafeína de la Coca Cola puede pasar a su bebé a través de la leche materna. Pero si la consume de forma moderada, no ocasionará efectos negativos en la lactancia.
Es importante mencionar, que los bebés recién nacidos tienen sistemas metabólicos inmaduros, lo que significa que es posible que no puedan metabolizar la cafeína tan eficientemente, como los bebés mayores o los adultos.
Por supuesto, ya que existen muchas alternativas, tales como beber: Agua mineral, agua de coco, jugo de frutas naturales, leche, entre otros.
En este particular, específicamente la cafeína presente en la Coca Cola puede pasar mediante la leche materna a su bebé y puede tardar varias horas en ser metabolizada por el cuerpo del mismo.
Para ser más concreto, la cantidad de tiempo que tarda la cafeína en metabolizarse puede variar según la edad, el peso y la salud general de su bebé, así como la cantidad de cafeína consumida; pero en términos generales, la cafeína puede tardar de 3 a 7 horas en eliminarse del organismo de un bebé.
Conclusión
A manera de conclusión, se puede señalar que si usted consume coca cola de “forma moderada” no afectaría de ninguna manera el proceso de lactancia materna de su bebe; sin embargo, recuerde, que es una bebida que contiene cafeína y azúcar.
Es por ello, que debe ser cuidadosa con las bebidas gaseosas, ya que algunas contienen ingredientes adicionales a los mencionados anteriormente, e inclusive pueden tener una mayor concentración de estos.
Es importante, que observe las etiquetas donde se especifican los ingredientes, y estar alerta y vigilante sobre cualquier reacción de su bebe, porque los alimentos que usted consumen se transmiten al bebe por la leche materna.
En el mismo orden de ideas, el consumo excesivo de cafeína puede causar trastornos del sueño, irritabilidad y otros cambios de comportamiento en los bebés, así como también, puede causar deshidratación en la madre, provocando una reducción en la provisión de leche y afectar la calidad de misma.
Considere también, que cada bebe es diferente, y existen algunos más sensibles que otros en relación a los alimentos que usted puede consumir.
A continuación, se mencionan algunas bebidas que suelen tener menos cafeína y puede desfrutar en su proceso de lactancia:
- Refrescos descafeinados.
- Refresco sabor a lima-limón.
- Refrescos con sabor a frutas.
Del mismo modo, en este proceso tan importante, que como es “la lactancia materna”, usted debe limitarse y en algunos casos evitar el consumo de ciertas bebidas que puedan tener una reacción desfavorable en la salud del bebé, por lo tanto se recomienda lo siguiente:
- Evitar el consumo excesivo de bebidas con cafeína.
- Evitar el consumo excesivo de bebidas azucaradas.
- Algunos Té de hierbas, tales como: limoncillo, toronjil, perejil, orégano, entre otros, ya que minimizan la producción de leche materna.
- Evitar por completo el consumo de Alcohol.
Finalmente, si decide consumir Coca-Cola y alguna otra bebida carbonatada (azucarada), tenga presente que el consumo excesivo puede contribuir al aumento de su peso corporal y otros problemas de salud, debido a que contienen muchas calorías.
Recuerde que no hay nada más importante y significativo que la salud de su bebe, y en dicho proceso de lactancia materna, lo que usted consuma como alimento beneficiará o afectará la salud del mismo.
Si es necesario aclarar alguna duda o inquietud, consulte con su médico de confianza.
A. Neomar Evies es un profesor graduado y licenciado en informática. Investigador y conferencista que ha participado en diferentes eventos en diversos países. Tiene amplia experiencia en el campo de la gestión deportiva y el deporte de alto rendimiento y salud deportiva del atleta. También tiene un doctorado en Ciencias del Deporte y un Máster en administración. Como escritor ha escrito tres libros sobre sistemas de información centrados en Gestión y Deportes.
