El melón es una fruta muy agradable, la cual es sumamente refrescante y jugosa, además contiene muchos nutrientes que son beneficiosos para su organismo.
Es muy normal tenerla en nuestros hogares, ya que podemos disfrutar de la misma en un batido de jugo o simplemente comerla al natural.
Sin embargo, cuando tenemos algunas afecciones estomacales nos podemos preguntarlo siguiente ¿Puedo comer melón si tengo diarrea? En el presente artículo, le daremos respuesta a esta interrogante planteada.
¿Puedo comer melón si tengo diarrea?
Es recomendable consumir melón cuando se tiene diarrea, ya que con el consumo de esta agradable fruta, propicia en su organismo una recuperación progresiva de la deshidratación que ha sufrido debido a los procesos asociados a la diarrea.
A pesar de que existen opiniones divididas en relación a que si la misma es buena para la diarrea, lo ideal es no consumirla en exceso y que sea al natural.
Es propicio aclarar si este mal continúa después de 48 horas, se estimaría entonces que la misma no es producto de indigestión, sino por una causa desconocida.
Por lo tanto, es necesario que acuda a un médico especialista que pueda diagnosticar los agentes que está generando la diarrea, ya que se corre el riesgo que su organismo se descompense.
¿Porque es conveniente comer melón si tengo diarrea?
Es muy conveniente consumir melón, porque su organismo se recuperaría de forma gradual, debido especialmente a su alto contenido en agua y potasio.
Es importante mencionar, que tampoco debe excederse en el consumo de este alimento, así como de cualquier otro, ya que el estómago en este proceso se encuentra sensible y por ende, la alimentación debe ser ejecutada de forma paulatina.
Propiedades del melón
Es importante considerar que esta fruta tiene un alto contenido de agua, aproximadamente el 85%, así como también posee vitaminas antioxidantes y diversos minerales, en los cuales podemos mencionar los siguientes:
- Betacaroteno y vitamina A,
- Vitamina C,
- Vitamina B9,
- Ácido fólico,
- Fosforo,
- Potasio,
- Magnesio,
- Calcio, entre otros.
Beneficios de comer melón para el organismo
Esta fruta es de mucho provecho para nuestro organismo;a continuación, se mencionan sus principales beneficios:
Rejuvenecimiento de la piel y los tejidos del cuerpo
Esta fruta es muy benigna para la piel, por el alto contenido en colágeno, el cual es un compuesto que favorece a la regeneración la piel y los tejidos.
Además, dicha proteína favorece a mejorar la cicatrización, la salud de los ojos y al desarrollo pleno de los músculos de su anatomía.
Excelente para la artritis y el reumatismo
Excelente para este tipo de enfermedades, debido a sus nutrientes basados en calcio y magnesio.
El magnesio, en especial, es un mineral esencial para nuestro organismo. De hecho, es el 4to mineral mas importante.
Observa el siguiente video para saber si tienes deficit del magnesio entre otros.
Excelente diurético natural
Esta fruta es un excelente diurético por su alto contenido en agua, conjuntamente con fibra y potasio, los cuales favorecen a eliminar los desechos del organismo.
También es ideal, para consumir cuando se padece de retención de líquidos; así como también favorece a la salud de la piel y para evitarlas enfermedades del corazón.
Dientes y salud del sistema óseo
Por su alto contenido en calcio, favorece la salud del sistema óseo y la dentadura.
Regulación de la tensión arterial
Gracias a las proporciones de agua, potasio y al poco contenido en sodio, es muy beneficioso para los casos de hipertensión arterial.
Minimizar el peso corporal
Es una fruta con unas cualidades magnificas para luchar contra la obesidad y la diabetes, por las pocas calorías y al bajo contenido de azúcares que posee.
Favorece a eliminar radicales libres
Esta fruta contiene diversos antioxidantes, entre los cuales se puede mencionar: el beta-caroteno, la zeaxantina, la criptoxantina y la luteína, los cuales protegen las células del organismo de los radicales libres, y por consiguiente contra algunas enfermedades, tales como el cáncer.
Ideal para el embarazo
Para cuando la mujer se encuentra en estado de gravidez, es muy beneficioso para el crecimiento del bebe, debido a todos sus componentes, tales como: calcio, magnesio, ácido fólico, vitamina A y C.
Contraindicaciones de comer melón
Ya que esta fruta es excelente como diurético, por todas sus propiedades y su alto contenido en agua, no debe “excederse” en el consumo, ya que algunas veces puede tener un efecto laxante.
En ese sentido, recuerde consumir esta fruta con moderación para que el organismo pueda recuperarse gradualmente. También, se recomiendo no beber agua después de consumirlo.
¿Cuáles alimentos no debe consumir con diarrea?
Es relevante conocer cuales alimentos no deben consumirse, cuando se tiene esta patología, lo importante es efectuar una dieta adecuada que esté orientada en recuperar los electrolitos y minerales que ha perdido el organismo.
El cual se enfrenta a un proceso de deshidratación, el cual debe afrontarse con mucha seriedad, para poder recuperarse de forma óptima.
A continuación se mencionan los alimentos que no pueden consumirse:
- Productos ricos en grasas, condimentados, salsas, o picantes.
- Productos altos niveles de azucares.
- Las bebidas que contengan cafeína, sobre-estimulan el sistema digestivo.
- Las bebidas gaseosas, las cuales agudizan los síntomas estomacales.
- Las bebidasalcohólicas.
Tenga presente si usted tiene diarrea, debe consumir alimentos que sea fáciles de digerir para el estómago, para que se pueda recuperar efectivamente.
Preguntas frecuentes
El melón puede consumirse en cualquier momento y en algunas afecciones, tales como: diarrea, retención de líquidos, problemas en la tensión, exceso de peso corporal, artritis, problemas en la piel, entre otros, puede consumirlo.
Esta jugosa fruta es excelente para la diarrea, debido a su alto contenido en agua y potasio, permitiendo que el organismo se recuperare de forma gradual de la deshidratación a la cual fue sometido. Asimismo, no debe excederse en su consumo.
La forma más recomendada para consumir esta fruta cuando se padece de diarrea, es en su estado natural. También, lo puede consumir en un jugo, pero con algo de moderación en el azúcar a utilizar.
Se deben seleccionar aquellos ejemplares que estén más compactos y prestar mucha atención a su piel, que debe lucir sin manchas y con un color adecuado.
Igualmente, esta fruta si está madura tiene que desprender un aroma agradable y suave, pero no muy fuerte; ya que sería un indicativo que se encuentra en mal estado.
Es importante mencionar, que en caso de que el mismo se encuentre verde, se puede almacenar en un lugar fresco hasta que se madure, y la temperatura del lugar no puede ser muy alta. En ese sentido, lo puede conservar en el refrigerador.
Conclusión
Definitivamente, se recomienda consumir esta deliciosa y agradable fruta cuando se padece de diarrea, ya que propicia una recuperación óptima de su organismo producto de la deshidratación que ha sufrido debido a los procesos diarreicos.
Cabe destacar, que el consumo de melón es muy adecuado para la salud, por su alto contenido en agua y potasio. A continuación se mencionan las vitaminas antioxidantes y diversos minerales que posee el mismo:
- Betacaroteno y vitamina A,
- Vitamina C,
- Vitamina B9,
- Ácido fólico,
- Fosforo,
- Potasio,
- Magnesio,
- Calcio, entre otros.
Por otra parte, el melón no sólo es bueno para la diarrea, también favorece a combatir otras enfermedades y en líneas generales es de mucho provecho para el organismo. A continuación, se mencionan sus principales beneficios:
- Rejuvenecimiento de la piel y los tejidos del cuerpo.
- Excelente para la artritis y el reumatismo.
- Excelente diurético natural.
- Dientes y salud del sistema óseo.
- Regulación de la tensión arterial.
- Minimizar el peso corporal.
- Favorece a eliminar radicales libres.
- Ideal para el embarazo.
Es propicio señalar, que usted nose debe excederse en el consumo del mismo, ya que el estómago tiene problemas para procesar los alimentos, lo cual lo hace vulnerable y demanda una alimentación que debe efectuarse de forma progresiva.
En el mismo orden de ideas, si la diarrea se extiende por más de 48 horas, se consideraría entonces que la misma no es producto de indigestión, sino por una causa totalmente desconocida.
Por consiguiente, se recomienda consultar inmediatamente con un profesional médico en gastroenterología.
A. Neomar Evies es un profesor graduado y licenciado en informática. Investigador y conferencista que ha participado en diferentes eventos en diversos países. Tiene amplia experiencia en el campo de la gestión deportiva y el deporte de alto rendimiento y salud deportiva del atleta. También tiene un doctorado en Ciencias del Deporte y un Máster en administración. Como escritor ha escrito tres libros sobre sistemas de información centrados en Gestión y Deportes.
