En esta oportunidad te traemos una ensalada de repollo oriental muy nutritiva. Esta ensalada es muy saludable ya que es baja en calorías y colesterol.
Como hacer ensalada de repollo
Es muy simple y fácil de preparar. No le tomara mucho tiempo. Una ves que aprendas a como hacer ensalada de repollo podras agregarle otros condimentos si así lo deseas.
Ensalada De Repollo Oriental
Ensalada muy saludable que tu cuerpo necesita.
Ingredients
- 1/2 repollo verde de cabeza pequeña
- 3 cebolletas, picadas
- 2 cucharadas de aceite de sésamo oscuro
- 2 cucharadas de vinagre de vino de arroz
- 2 cucharadas de semillas de sésamo tostadas
Instructions
- Combine el repollo, las cebolletas, el aceite y el vinagre. Mezcle bien y enfríe hasta que esté listo para servir.
- Agregue las semillas de sésamo y revuelva nuevamente antes de servir.
Nutrition Information
Yield 4 Serving Size 4Amount Per Serving Calories 103Total Fat 9gSaturated Fat 1gCholesterol 0mgSodium 15mgCarbohydrates 5gFiber 2gProtein 2g
Beneficios de la ensalada de repollo
Las ensaladas son una parte importante de cualquier comida saludable. De hecho, la ensalada de repollo oriental con una mezcla de pepinos de eneldo tiene un sabor es refrescante a diferencia con la mayoría de las ensaladas.
Si buscas un sabor único para aderezar tu comida o solo quieres una ensalada que te brinde increíbles beneficios para la salud, entonces querrás asegurarte de preparar esta ensalada.
Los beneficios para la salud son bastante sorprendentes:
- Repleto de fibra dietética
- El potasio ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre.
- El calcio y la vitamina K ayudan a mantener los dientes y los huesos sanos y fuertes.
- Es muy rico en antioxidantes.
- Vitamina A que es muy buena para la vista.
- Tiene un alto contenido de vitamina C
- Es antiséptico y antibacteriano.
- La combinación de vitamina C y vitamina A promueve el crecimiento del cabello.
- La col china es una rica fuente de hierro.
Ahora, además de tener la receta de ensalada de repollo oriental, también sabes los grandes beneficios procedentes de las propiedades del repollo.
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David es escritor y profesor graduado. Escribe para diferentes sitios web. Con más de 7 años de experiencia en escritura y educación, David ha combinado su experiencia en la enseñanza con su pasión por el bienestar físico y mental. Investiga y escribe para brindarle información valiosa sobre pérdida de peso, nutrición, fitness, comunidad, sociedad y más.
