Si estas buscando una dieta fácil para bajar 5 kilos en una semana, tenemos una ideal para ti. El plan de dieta de GM se creó idealmente para los empleados de la General Motors. De ahí el nombre de dieta de GM. El plan de dieta promete ayudar a perder entre cinco y siete kilos en siete días.
Durante siete días, esta dieta le sugiere comer alimentos de diferentes grupos de alimentos. Esta dieta promete una mayor pérdida de peso en menos tiempo en comparación con cualquier otra dieta.
Se dice que el plan de dieta GM no solo ayuda a perder peso, sino que también tiene otros beneficios para la salud, como una mejor digestión, desintoxicación del cuerpo y una mayor capacidad del cuerpo para quemar grasa más tarde.
La dieta GM ha demostrado ser útil para la mayoría de las personas que la siguieron. Esto se debe a que la dieta incluye verduras y frutas, que son bajas en calorías. La dieta incluso contiene alimentos con calorías negativas, los que requieren más calorías para ser digeridos que los que te proporcionan.
Los alimentos incluidos también tienen mucha agua y, por tanto, ayudan en la desintoxicación del organismo. La dieta se puede seguir varias veces, pero con un intervalo de cinco a siete días entre ellas.
Plan de dieta GM
Como mencionamos este plan dieta Fácil Para Bajar 5 Kilos En Una Semana
Día uno
Cualquier fruta excepto el plátano. Puedes comer la fruta tantas veces como quieras. Se recomiendan los melones ya que tienen mucha agua y ayudan a adelgazar fácilmente.
Día dos
Puede comer cualquier verdura en forma cruda o hervida tantas veces como desee. Sin embargo, consume una papa de tamaño mediano durante el desayuno con una cucharadita de mantequilla baja en grasa.
Día tres
A excepción de los plátanos y las patatas, puede comer todas las frutas y verduras hervidas / crudas durante todo el día.
Día cuatro
Solo se consumirá plátano y leche en el cuarto día. Lo ideal es de seis a ocho plátanos grandes con tres vasos de leche desnatada.
Día cinco
Pollo/pescado (280 gramos) con seis tomates enteros. Los vegetarianos pueden comer arroz integral o requesón en lugar de carne. Incrementa tu ingesta de agua.
Día seis
Número ilimitado de verduras (idealmente espinacas) pero no patatas. Los vegetarianos pueden comer arroz integral o requesón, mientras que los no vegetarianos pueden comer pollo / pescado (280 gramos). Tenga mucha, mucha agua.
Día siete
Arroz integral/medio chapati, jugo de frutas, frutas y verduras se pueden consumir en este día.
Consejos importantes
Debe caminar durante 45 minutos durante todos estos siete días. Evite cualquier rutina de ejercicio rigurosa si se siente débil.
Deben evitarse los frijoles, los edulcorantes y las bebidas con alto contenido calórico. Puede tomar té de hierbas o café negro, pero sin la adición de ningún edulcorante.
Después de la dieta
Una vez que haya terminado con una semana de plan de dieta GM, se recomienda tener una comida alta en proteínas y baja en carbohidratos la semana siguiente. Evite la basura porque puede hacer que vuelva a ganar peso.
Si deseas consultar otras dietas para bajar de peso, revisa nuestro catalogo: Catalogo de Dietas.
David es escritor y profesor graduado. Escribe para diferentes sitios web. Con más de 7 años de experiencia en escritura y educación, David ha combinado su experiencia en la enseñanza con su pasión por el bienestar físico y mental. Investiga y escribe para brindarle información valiosa sobre pérdida de peso, nutrición, fitness, comunidad, sociedad y más.
