{"id":718,"date":"2021-02-02T19:10:04","date_gmt":"2021-02-02T19:10:04","guid":{"rendered":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/?p=718"},"modified":"2023-05-19T05:45:22","modified_gmt":"2023-05-19T09:45:22","slug":"recetas-vegetarianas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/es\/recetas-vegetarianas\/","title":{"rendered":"Recetas Vegetarianas"},"content":{"rendered":"<p>Siempre buscamos la forma para comer lo mas saludable posible. Pero tambi\u00e9n esperamos que sean comidas deliciosas. Es por eso que hemos recolectados las 5 mejores recetas vegetarianas las cuales son muy nutritivas y tambi\u00e9n muy ricas.<\/p>\n<p>Bien, aqu\u00ed est\u00e1n 5 <a href=\"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/recetas\/\">recetas<\/a> vegetarianas saludables que puedes preparar y servir a tu familia y amigos.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">Palak (espinaca) y ma\u00edz Subzi<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-723 size-full\" src=\"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/palak.jpg\" alt=\"palak\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/palak.jpg 1000w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/palak-300x200.jpg 300w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/palak-768x512.jpg 768w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/palak-561x374.jpg 561w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/palak-364x243.jpg 364w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/palak-728x486.jpg 728w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/palak-608x406.jpg 608w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/palak-758x506.jpg 758w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>Esta guarnici\u00f3n de vegetales saludables est\u00e1 cargada con nutrientes como vitamina K, A, C, E y B junto con hierro, magnesio, calcio, potasio y \u00e1cido f\u00f3lico junto con prote\u00ednas y fibra que lo ayudan a mantenerse saciado durante un per\u00edodo de tiempo m\u00e1s largo y este plato est\u00e1 preparado con un m\u00ednimo de aceite, lo que lo convierte en una opci\u00f3n saludable para los observadores de peso. Se puede combinar con rotis o parathas para un delicioso manjar.<\/p>\n<p><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p>\n<p><em><strong>Para pur\u00e9 de espinacas:<\/strong><\/em><\/p>\n<ul>\n<li>Espinaca picada &#8211; 1 taza<\/li>\n<li>Kasuri Methi &#8211; 2 cucharaditas<\/li>\n<li>Cilantro picado &#8211; 1\/2 taza<\/li>\n<li>Dientes de ajo &#8211; 3<\/li>\n<li>Chiles verdes &#8211; 2<\/li>\n<li>Pasta de jengibre &#8211; 1 cucharadita<\/li>\n<li>Az\u00facar &#8211; 1\/2 cucharadita<\/li>\n<li>Otros ingredientes:<\/li>\n<li>Ma\u00edz dulce hervido &#8211; 1 taza<\/li>\n<li>Pasta de cebolla &#8211; 1\/2 taza<\/li>\n<li>Pur\u00e9 de tomate &#8211; 1\/2 taza<\/li>\n<li>Leche descremada &#8211; 1\/2 taza<\/li>\n<li>Polvo de c\u00farcuma &#8211; 1\/4 cucharadita<\/li>\n<li>Polvo de cilantro y comino &#8211; 2 cucharaditas<\/li>\n<li>Garam Masala &#8211; 1\/4 cucharadita<\/li>\n<li>Aceite refinado &#8211; 1 cucharadita<\/li>\n<li>Sal al gusto<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Procedimiento:<\/strong><\/p>\n<p>Mezcle los ingredientes del pur\u00e9 de espinacas en un taz\u00f3n y agregue 1\/4 de taza de agua. Ponga la mezcla en una sart\u00e9n y cocine a fuego medio por un minuto. Retirar del fuego y dejar enfriar por completo. Vi\u00e9rtelo en un molinillo y mu\u00e9lelo hasta obtener una pasta suave y reserva.<\/p>\n<p>Calentar el aceite en una sart\u00e9n antiadherente y agregarle la pasta de cebolla, sofre\u00edr por unos minutos y luego agregar el pur\u00e9 de tomate, la c\u00farcuma en polvo, el comino y el cilantro en polvo y el garam masala, mezclar bien y cocinar por 1 minuto a fuego medio.<\/p>\n<p>Ahora, agregue el pur\u00e9 de espinacas preparado, mezcle bien y cocine por 1 minuto, agregue la leche y la sal, mezcle bien y cocine por otros 2 minutos. Ahora, agregue el ma\u00edz dulce, cocine a fuego medio durante 1 minuto y sirva caliente con rotis.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">Nueces picantes<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-724 size-full\" src=\"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/nueces-picantes.jpg\" alt=\"nueces picantes\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/nueces-picantes.jpg 1000w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/nueces-picantes-300x200.jpg 300w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/nueces-picantes-768x512.jpg 768w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/nueces-picantes-561x374.jpg 561w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/nueces-picantes-364x243.jpg 364w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/nueces-picantes-728x486.jpg 728w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/nueces-picantes-608x406.jpg 608w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/nueces-picantes-758x506.jpg 758w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>Este es un gran bocadillo crujiente y delicioso que puede disfrutar toda la familia mientras ve pel\u00edculas o juegos sin acumular calor\u00edas adicionales sin saberlo. Los frutos secos est\u00e1n cargados de grasas saludables, fibra junto con vitaminas y minerales que los convierten en una parte integral de una dieta saludable.<\/p>\n<p><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Nueces saladas mixtas (anacardos, man\u00ed, almendras y nueces) &#8211; 2 tazas<\/li>\n<li>Mantequilla derretida sin sal &#8211; 1 cucharadita<\/li>\n<li>Jengibre finamente picado &#8211; 1 cucharadita<\/li>\n<li>Polvo de Garam Masala &#8211; 1 cucharadita<\/li>\n<li>Comino en polvo &#8211; 1\/2 cucharadita<\/li>\n<li>Polvo de chile rojo &#8211; 1\/4 cucharadita<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Procedimiento:<\/strong><\/p>\n<p>Tome un taz\u00f3n de vidrio grande y agregue las nueces, la mantequilla, el jengibre, el garam masala, el comino en polvo y el chile rojo en polvo y mezcle hasta que todas las nueces est\u00e9n cubiertas uniformemente con las especias. Toma una bandeja para hornear y dale me gusta con papel de aluminio y extiende las nueces sobre ella.<\/p>\n<p>Precaliente el horno a 300 grados Fahrenheit y ase las nueces durante 20 minutos, revolviendo una o dos veces. Saca las nueces, vierte en un bol y d\u00e9jalas a temperatura ambiente. S\u00edrvelos en envases de peri\u00f3dicos enrollados.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">Frijoles Rojos Masala o Rajma Masala Estilo Punjabi<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-725 size-full\" src=\"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Frijoles-rojos-Masala.jpg\" alt=\"Frijoles rojos Masala\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Frijoles-rojos-Masala.jpg 1000w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Frijoles-rojos-Masala-300x200.jpg 300w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Frijoles-rojos-Masala-768x512.jpg 768w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Frijoles-rojos-Masala-561x374.jpg 561w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Frijoles-rojos-Masala-364x243.jpg 364w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Frijoles-rojos-Masala-728x486.jpg 728w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Frijoles-rojos-Masala-608x406.jpg 608w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Frijoles-rojos-Masala-758x506.jpg 758w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>Los frijoles rojos o rajma son sin duda una de las fuentes vegetarianas m\u00e1s saludables de prote\u00edna y fibra de alta calidad que lo convierten en una parte importante de la dieta vegetariana y vegana para perder peso. Tambi\u00e9n es un alimento saludable para culturistas vegetarianos.<\/p>\n<p>Este es un plato tradicional del norte de la India que se puede combinar con rotis y arroz y es una de las mejores ideas para el almuerzo para perder peso.<\/p>\n<p><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Rajma o frijoles &#8211; 2 tazas<\/li>\n<li>Cebolla picada &#8211; 1 grande<\/li>\n<li>Tomates picados &#8211; 3<\/li>\n<li>Jengibre picado -1 pulgada<\/li>\n<li>Ajo picado &#8211; 7 a 8 dientes<\/li>\n<li>Chiles verdes picados &#8211; 2<\/li>\n<li>Hojas de cilantro picadas &#8211; 1 cucharadita<\/li>\n<li>Polvo de chile rojo &#8211; 1\/2 cucharadita<\/li>\n<li>Semillas de comino &#8211; 1 cucharadita<\/li>\n<li>Polvo de c\u00farcuma &#8211; 1 cucharadita<\/li>\n<li>Sal al gusto<\/li>\n<li>Polvo de Garam Masala &#8211; 1 cucharadita<\/li>\n<li>Mantequilla &#8211; 2 cucharaditas<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Procedimiento:<\/strong><\/p>\n<p>Remoje los frijoles en 3 a 4 tazas de agua durante 8 a 9 horas. Escurre el agua y enjuaga los frijoles con agua corriente de 3 a 4 veces. Agregue los frijoles en una olla a presi\u00f3n junto con las cebollas picadas, el ajo, el jengibre y los chiles verdes junto con las especias: semillas de comino, c\u00farcuma en polvo, sal y chile rojo en polvo. Agregue 3 tazas de agua, a\u00fan bien y agregue la mantequilla. Cierre la tapa y cocine de 18 a 20 silbidos.<\/p>\n<p>Ahora, ret\u00edrelo del fuego y una vez que la presi\u00f3n disminuya, abra la tapa para verificar si los frijoles est\u00e1n completamente cocidos. Ahora, transfiera todo el aderezo a una sart\u00e9n y comience a cocinar a fuego medio hasta que la salsa adquiera una consistencia espesa. Agregue las hojas de cilantro y garam masala en polvo de la parte superior y sirva caliente con arroz o rotis.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">Arroz Integral con Hongos<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-726 size-full\" src=\"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/arroz-integral-con-hongos.jpg\" alt=\"arroz integral con hongos recetas\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/arroz-integral-con-hongos.jpg 1000w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/arroz-integral-con-hongos-300x200.jpg 300w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/arroz-integral-con-hongos-768x512.jpg 768w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/arroz-integral-con-hongos-561x374.jpg 561w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/arroz-integral-con-hongos-364x243.jpg 364w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/arroz-integral-con-hongos-728x486.jpg 728w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/arroz-integral-con-hongos-608x406.jpg 608w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/arroz-integral-con-hongos-758x506.jpg 758w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>Un plan de dieta saludable para adelgazar no suele incluir arroz, pero el arroz integral es una alternativa saludable con alto \u00edndice <a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/spanish\/ency\/patientinstructions\/000941.htm#:~:text=El%20%C3%ADndice%20gluc%C3%A9mico%20(IG)%20es,carnes%20no%20tienen%20un%20IG.\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">gluc\u00e9mico<\/a> y rico en fibra que lo convierte en una opci\u00f3n de alimentaci\u00f3n saludable para personas conscientes de las calor\u00edas, as\u00ed como para personas que padecen diabetes. Lo mejor de esta receta es que lleva menos tiempo prepararla.<\/p>\n<p><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Arroz integral &#8211; 1 taza<\/li>\n<li>Champi\u00f1ones en rodajas &#8211; 1 taza<\/li>\n<li>Hojas de fenogreco finamente picadas &#8211; 2 tazas<\/li>\n<li>Chiles verdes picados &#8211; 2 cucharaditas<\/li>\n<li>Cebollas picadas &#8211; 1 taza<\/li>\n<li>Ajo picado &#8211; 1 cucharadita<\/li>\n<li>Jengibre picado &#8211; 1 cucharadita<\/li>\n<li>Tomates picados &#8211; 1 taza<\/li>\n<li>Chile en polvo &#8211; 1 cucharadita<\/li>\n<li>Sal al gusto<\/li>\n<li>Aceite refinado &#8211; 1 cucharadita<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Procedimiento:<\/strong><\/p>\n<p>Calienta el aceite en el sarten; agregue la cebolla, el jengibre, el ajo y los chiles verdes, saltee a fuego medio durante 2 minutos. Agregue los champi\u00f1ones, las hojas de fenogreco, los tomates y el chile en polvo, mezcle bien y cocine por 2 minutos, revolviendo ocasionalmente.<\/p>\n<p>Ahora, transfiera los champi\u00f1ones cocidos en una olla a presi\u00f3n, agregue el arroz integral y 2.5 tazas de agua caliente y sal, mezcle bien y cierre la tapa, cocine hasta 4 pitos y retire del fuego. Deje escapar la presi\u00f3n y luego abra la tapa. Espolvoree hojas de cilantro picadas por encima y sirva caliente.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">Watermelon Crush<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-727 aligncenter\" src=\"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/watermelon-crush-214x300.jpg\" alt=\"watermelon crush\" width=\"214\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/watermelon-crush-214x300.jpg 214w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/watermelon-crush-731x1024.jpg 731w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/watermelon-crush-768x1076.jpg 768w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/watermelon-crush-1097x1536.jpg 1097w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/watermelon-crush-561x786.jpg 561w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/watermelon-crush-1122x1571.jpg 1122w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/watermelon-crush-364x510.jpg 364w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/watermelon-crush-728x1020.jpg 728w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/watermelon-crush-608x851.jpg 608w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/watermelon-crush-758x1062.jpg 758w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/watermelon-crush-1152x1613.jpg 1152w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/watermelon-crush.jpg 1371w\" sizes=\"auto, (max-width: 214px) 100vw, 214px\" \/><\/p>\n<p>Esta es una receta sana y sabrosa con sand\u00eda que le da un toque a la deliciosa fruta y provoca un cambio si te aburres de las mismas viejas ensaladas de frutas. Es el postre perfecto que puedes disfrutar despu\u00e9s de una comida abundante.<\/p>\n<p><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Sand\u00eda sin semillas y picada &#8211; 3 tazas<\/li>\n<li>Leche descremada &#8211; 4 cucharaditas<\/li>\n<li>Polvo de comino tostado &#8211; 1\/4 cucharadita<\/li>\n<li>Sal negra &#8211; 1\/4 cucharadita<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Procedimiento:<\/strong><\/p>\n<p>Lic\u00faa la sand\u00eda en una batidora hasta formar un jugo suave y vierte en un bol de vidrio, agrega la leche, la sal negra y el comino en polvo. Mezclar bien y verter la mezcla en un recipiente, tapar la tapa y congelar por 1 hora, Servir en vasos altos con hojas de menta por encima.<\/p>\n<p>Espero que estas recetas de todos los grupos de alimentos vegetarianos te ayuden a planificar tu dieta vegetariana saludable para perder peso.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Siempre buscamos la forma para comer lo mas saludable posible. Pero tambi\u00e9n esperamos que sean comidas deliciosas. Es por eso que hemos recolectados las 5 mejores recetas vegetarianas las cuales son muy nutritivas y tambi\u00e9n muy ricas. Bien, aqu\u00ed est\u00e1n 5 recetas vegetarianas saludables que puedes preparar y servir a tu familia y amigos. Palak &#8230; <a title=\"Recetas Vegetarianas\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/es\/recetas-vegetarianas\/\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre Recetas Vegetarianas\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":719,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","cybocfi_hide_featured_image":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[51],"tags":[9,53,57],"class_list":["post-718","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recetas","tag-perder-peso","tag-recetas","tag-vegetariano"],"gutentor_comment":1,"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Las 5 Mejores Recetas Vegetarianas - EEBF<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"5 recetas vegetarianas para que las prepares en casa. Es comidas, adem\u00e1s de ser deliciosas y nutritivas, ayudan a bajar de peso.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/es\/recetas-vegetarianas\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Las 5 Mejores Recetas Vegetarianas - EEBF\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"5 recetas vegetarianas para que las prepares en casa. Es comidas, adem\u00e1s de ser deliciosas y nutritivas, ayudan a bajar de peso.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/es\/recetas-vegetarianas\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"EEBF\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/estarenbuenaforma\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/davevies\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-02-02T19:10:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-05-19T09:45:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/recetas-vetarianas.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"667\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"David\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@_enbuenaforma\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@_enbuenaforma\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"David\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/estarenbuenaforma.com\\\/recetas-vegetarianas\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/estarenbuenaforma.com\\\/recetas-vegetarianas\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"David\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/estarenbuenaforma.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4c84742124440b1a9adb689c4a6c0a2c\"},\"headline\":\"Recetas Vegetarianas\",\"datePublished\":\"2021-02-02T19:10:04+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-19T09:45:22+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/estarenbuenaforma.com\\\/recetas-vegetarianas\\\/\"},\"wordCount\":1246,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/estarenbuenaforma.com\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/estarenbuenaforma.com\\\/recetas-vegetarianas\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/estarenbuenaforma.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/01\\\/recetas-vetarianas.jpg\",\"keywords\":[\"perder peso\",\"recetas\",\"vegetariano\"],\"articleSection\":[\"Recetas\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/estarenbuenaforma.com\\\/recetas-vegetarianas\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/estarenbuenaforma.com\\\/recetas-vegetarianas\\\/\",\"name\":\"Las 5 Mejores Recetas Vegetarianas - EEBF\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/estarenbuenaforma.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/estarenbuenaforma.com\\\/recetas-vegetarianas\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/estarenbuenaforma.com\\\/recetas-vegetarianas\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/estarenbuenaforma.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/01\\\/recetas-vetarianas.jpg\",\"datePublished\":\"2021-02-02T19:10:04+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-19T09:45:22+00:00\",\"description\":\"5 recetas vegetarianas para que las prepares en casa. Es comidas, adem\u00e1s de ser deliciosas y nutritivas, ayudan a bajar de peso.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/estarenbuenaforma.com\\\/recetas-vegetarianas\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/estarenbuenaforma.com\\\/recetas-vegetarianas\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/estarenbuenaforma.com\\\/recetas-vegetarianas\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/estarenbuenaforma.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/01\\\/recetas-vetarianas.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/estarenbuenaforma.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/01\\\/recetas-vetarianas.jpg\",\"width\":1000,\"height\":667,\"caption\":\"recetas vegetarianas\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/estarenbuenaforma.com\\\/recetas-vegetarianas\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/estarenbuenaforma.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Recetas\",\"item\":\"https:\\\/\\\/estarenbuenaforma.com\\\/recetas\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Recetas Vegetarianas\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/estarenbuenaforma.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/estarenbuenaforma.com\\\/\",\"name\":\"EEBF\",\"description\":\"Improving Your Life\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/estarenbuenaforma.com\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/estarenbuenaforma.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/estarenbuenaforma.com\\\/#organization\",\"name\":\"EEBF\",\"url\":\"https:\\\/\\\/estarenbuenaforma.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/estarenbuenaforma.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/estarenbuenaforma.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/eebf.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/estarenbuenaforma.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/eebf.png\",\"width\":415,\"height\":104,\"caption\":\"EEBF\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/estarenbuenaforma.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/estarenbuenaforma\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/_enbuenaforma\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/estarenbuenaforma.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4c84742124440b1a9adb689c4a6c0a2c\",\"name\":\"David\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/231997f34c87a3fc40460cc132c4d4823579276e15d0ded9c791870a38f70162?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/231997f34c87a3fc40460cc132c4d4823579276e15d0ded9c791870a38f70162?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/231997f34c87a3fc40460cc132c4d4823579276e15d0ded9c791870a38f70162?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"David\"},\"description\":\"David is a writer and graduate professor. He writes for different websites. With 7+ years of experience in writing and education, David has combined his expertise in teaching with his passion for physical and mental wellness. He researches and writes to bring you valuable information about weight loss, nutrition, fitness, community, society and more.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/davevies\\\/\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/estarenbuenaforma.com\\\/es\\\/author\\\/david-evies\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Las 5 Mejores Recetas Vegetarianas - EEBF","description":"5 recetas vegetarianas para que las prepares en casa. Es comidas, adem\u00e1s de ser deliciosas y nutritivas, ayudan a bajar de peso.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/es\/recetas-vegetarianas\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Las 5 Mejores Recetas Vegetarianas - EEBF","og_description":"5 recetas vegetarianas para que las prepares en casa. Es comidas, adem\u00e1s de ser deliciosas y nutritivas, ayudan a bajar de peso.","og_url":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/es\/recetas-vegetarianas\/","og_site_name":"EEBF","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/estarenbuenaforma","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/davevies\/","article_published_time":"2021-02-02T19:10:04+00:00","article_modified_time":"2023-05-19T09:45:22+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":667,"url":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/recetas-vetarianas.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"David","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@_enbuenaforma","twitter_site":"@_enbuenaforma","twitter_misc":{"Escrito por":"David","Tiempo de lectura":"7 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/recetas-vegetarianas\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/recetas-vegetarianas\/"},"author":{"name":"David","@id":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/#\/schema\/person\/4c84742124440b1a9adb689c4a6c0a2c"},"headline":"Recetas Vegetarianas","datePublished":"2021-02-02T19:10:04+00:00","dateModified":"2023-05-19T09:45:22+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/recetas-vegetarianas\/"},"wordCount":1246,"publisher":{"@id":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/recetas-vegetarianas\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/recetas-vetarianas.jpg","keywords":["perder peso","recetas","vegetariano"],"articleSection":["Recetas"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/recetas-vegetarianas\/","url":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/recetas-vegetarianas\/","name":"Las 5 Mejores Recetas Vegetarianas - EEBF","isPartOf":{"@id":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/recetas-vegetarianas\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/recetas-vegetarianas\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/recetas-vetarianas.jpg","datePublished":"2021-02-02T19:10:04+00:00","dateModified":"2023-05-19T09:45:22+00:00","description":"5 recetas vegetarianas para que las prepares en casa. Es comidas, adem\u00e1s de ser deliciosas y nutritivas, ayudan a bajar de peso.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/recetas-vegetarianas\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/estarenbuenaforma.com\/recetas-vegetarianas\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/recetas-vegetarianas\/#primaryimage","url":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/recetas-vetarianas.jpg","contentUrl":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/recetas-vetarianas.jpg","width":1000,"height":667,"caption":"recetas vegetarianas"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/recetas-vegetarianas\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Recetas","item":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/recetas\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Recetas Vegetarianas"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/#website","url":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/","name":"EEBF","description":"Improving Your Life","publisher":{"@id":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/#organization","name":"EEBF","url":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/eebf.png","contentUrl":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/eebf.png","width":415,"height":104,"caption":"EEBF"},"image":{"@id":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/estarenbuenaforma","https:\/\/x.com\/_enbuenaforma"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/#\/schema\/person\/4c84742124440b1a9adb689c4a6c0a2c","name":"David","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/231997f34c87a3fc40460cc132c4d4823579276e15d0ded9c791870a38f70162?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/231997f34c87a3fc40460cc132c4d4823579276e15d0ded9c791870a38f70162?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/231997f34c87a3fc40460cc132c4d4823579276e15d0ded9c791870a38f70162?s=96&d=mm&r=g","caption":"David"},"description":"David es escritor y profesor graduado. Escribe para diferentes sitios web. Con m\u00e1s de 7 a\u00f1os de experiencia en escritura y educaci\u00f3n, David ha combinado su experiencia en la ense\u00f1anza con su pasi\u00f3n por el bienestar f\u00edsico y mental. Investiga y escribe para brindarle informaci\u00f3n valiosa sobre p\u00e9rdida de peso, nutrici\u00f3n, fitness, comunidad, sociedad y m\u00e1s.","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/davevies\/"],"url":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/es\/author\/david-evies\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/recetas-vetarianas.jpg","uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/recetas-vetarianas.jpg",1000,667,false],"thumbnail":["https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/recetas-vetarianas-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/recetas-vetarianas-300x200.jpg",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/recetas-vetarianas-768x512.jpg",768,512,true],"large":["https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/recetas-vetarianas.jpg",1000,667,false],"1536x1536":["https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/recetas-vetarianas.jpg",1000,667,false],"2048x2048":["https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/recetas-vetarianas.jpg",1000,667,false],"trp-custom-language-flag":["https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/recetas-vetarianas.jpg",18,12,false],"ultp_layout_landscape_large":["https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/recetas-vetarianas.jpg",1000,667,false],"ultp_layout_landscape":["https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/recetas-vetarianas.jpg",855,570,false],"ultp_layout_portrait":["https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/recetas-vetarianas.jpg",600,400,false],"ultp_layout_square":["https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/recetas-vetarianas.jpg",600,400,false],"mv_create_1x1":["https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/recetas-vetarianas.jpg",200,133,false],"mv_create_1x1_medium_res":["https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/recetas-vetarianas.jpg",320,213,false],"mv_create_1x1_medium_high_res":["https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/recetas-vetarianas.jpg",480,320,false],"mv_create_1x1_high_res":["https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/recetas-vetarianas.jpg",720,480,false],"mv_create_4x3":["https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/recetas-vetarianas.jpg",320,213,false],"mv_create_4x3_medium_res":["https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/recetas-vetarianas.jpg",480,320,false],"mv_create_4x3_high_res":["https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/recetas-vetarianas.jpg",720,480,false],"mv_create_3x4":["https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/recetas-vetarianas.jpg",240,160,false],"mv_create_3x4_medium_res":["https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/recetas-vetarianas.jpg",360,240,false],"mv_create_3x4_high_res":["https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/recetas-vetarianas.jpg",540,360,false],"mv_create_16x9":["https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/recetas-vetarianas.jpg",270,180,false],"mv_create_16x9_medium_res":["https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/recetas-vetarianas.jpg",405,270,false],"mv_create_16x9_high_res":["https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/recetas-vetarianas.jpg",607,405,false],"mv_create_no_ratio":["https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/recetas-vetarianas.jpg",735,490,false],"mv_create_vert":["https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/recetas-vetarianas.jpg",735,490,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"David","author_link":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/es\/author\/david-evies\/"},"uagb_comment_info":1,"uagb_excerpt":"Siempre buscamos la forma para comer lo mas saludable posible. Pero tambi\u00e9n esperamos que sean comidas deliciosas. Es por eso que hemos recolectados las 5 mejores recetas vegetarianas las cuales son muy nutritivas y tambi\u00e9n muy ricas. Bien, aqu\u00ed est\u00e1n 5 recetas vegetarianas saludables que puedes preparar y servir a tu familia y amigos. Palak&hellip;","jetpack_sharing_enabled":true,"mv":{"thumbnail_id":719,"thumbnail_uri":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/recetas-vetarianas-300x200.jpg"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/718","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=718"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/718\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8898,"href":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/718\/revisions\/8898"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/719"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=718"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=718"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=718"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}