{"id":6638,"date":"2023-01-24T17:45:22","date_gmt":"2023-01-24T22:45:22","guid":{"rendered":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/?p=6638"},"modified":"2023-03-01T01:39:42","modified_gmt":"2023-03-01T06:39:42","slug":"puedo-tomar-coca-cola-en-noche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/es\/puedo-tomar-coca-cola-en-noche\/","title":{"rendered":"\u00bfPuedo Tomar Coca Cola En Noche?"},"content":{"rendered":"\n<p>Algunas veces, cuando usted tiene preferencias por ciertos alimentos o bebidas, suele preguntarse si los mismos pueden generar alg\u00fan problema a su organismo, y sobre todo si su ingesta se produjera en horas de la noche.<\/p>\n\n\n\n<p>En el presente art\u00edculo, le daremos respuesta a esta interrogante planteada.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-ultimate-post-table-of-content ultp-block-cbdd22\"><div class=\"ultp-block-wrapper\"><div class=\"ultp-block-toc\"><div class=\"ultp-toc-header\"><div class=\"ultp-toc-heading\">Contenido<\/div><div class=\"ultp-collapsible-toggle ultp-toggle-collapsed ultp-collapsible-right\"><a class=\"ultp-collapsible-text ultp-collapsible-open\" href=\"javascript:;\">[Abrir]<\/a><a class=\"ultp-collapsible-text ultp-collapsible-hide\" href=\"javascript:;\">[Cerrar]<\/a><\/div><\/div><div class=\"ultp-block-toc-style2 ultp-block-toc-body\" style=\"display:none;\"><ol class=\"ultp-toc-lists\"><li><a href=\"#\u00bfPuedo_tomar_coca_cola_en_la_noche?\">\u00bfPuedo tomar coca cola en la noche?<\/a><\/li><li><a href=\"#\u00bfC\u00f3mo_afecta_al_sue\u00f1o_el_consumo_de_coca_cola?\">\u00bfC\u00f3mo afecta al sue\u00f1o el consumo de coca cola?<\/a><\/li><li><a href=\"#\u00bfQu\u00e9_le_sucede_a_mi_cuerpo_si_consumo_coca_cola_cada_noche?\">\u00bfQu\u00e9 le sucede a mi cuerpo si consumo coca cola cada noche?<\/a><\/li><li><a href=\"#Bebidas_a_evitar_antes_de_ir_a_dormir\">Bebidas a evitar antes de ir a dormir<\/a><ol class=\"ultp-toc-lists\"><li><a href=\"#Alcohol\">Alcohol<\/a><\/li><li><a href=\"#Bebidas_estimulantes\">Bebidas estimulantes<\/a><\/li><li><a href=\"#Chocolate\">Chocolate<\/a><\/li><\/ol><\/li><li><a href=\"#\u00bfOpciones_m\u00e1s_saludables?\">\u00bfOpciones m\u00e1s saludables?<\/a><ol class=\"ultp-toc-lists\"><li><a href=\"#Agua\">Agua<\/a><\/li><li><a href=\"#Infusiones_o_t\u00e9_de_Manzanilla\">Infusiones o t\u00e9 de Manzanilla<\/a><\/li><li><a href=\"#Infusiones_o_t\u00e9_de_Valeriana\">Infusiones o t\u00e9 de Valeriana<\/a><\/li><li><a href=\"#Infusi\u00f3n_de_lechuga\">Infusi\u00f3n de lechuga<\/a><\/li><\/ol><\/li><li><a href=\"#Preguntas_frecuentes\">Preguntas frecuentes<\/a><\/li><li><a href=\"#Conclusi\u00f3n\">Conclusi\u00f3n<\/a><\/li><\/ol><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u00bfPuedo_tomar_coca_cola_en_la_noche?\">\u00bfPuedo tomar coca cola en la noche?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>No se debe tomar coca cola sobre todo justo antes de dormir, debido a que interfiere de forma negativa en el sue\u00f1o por la cafe\u00edna y az\u00facar que contiene, lo cual puede generar que duermas menos horas.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Tenga en consideraci\u00f3n, que cuando el organismo intenta asimilar la cafe\u00edna,&nbsp; aumenta la presi\u00f3n arterial y tambi\u00e9n las pupilas se dilatan, entonces &nbsp;el sistema nervioso se prepara para estar prevenido de la somnolencia.<\/p>\n\n\n\n<p>Por tales razones, deben evitarse a toda costa las bebidas gaseosas, y otras como el caf\u00e9 en horas de la noche pero precisamente antes de dormir, ya que causan trastornos considerables al sue\u00f1o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>No obstante, si usted no padece de ninguna patolog\u00eda y controla la dosis a ingerir de este producto, puede consumirlo de tres a cuatro horas antes de dormir, pero lo recomendable es que sea de forma eventual.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u00bfC\u00f3mo_afecta_al_sue\u00f1o_el_consumo_de_coca_cola?\">\u00bfC\u00f3mo afecta al sue\u00f1o el consumo de coca cola?<\/h2>\n\n\n\n<p>Afecta de forma directa el sue\u00f1o, por la az\u00facar y cafe\u00edna que contiene dicha bebida, dichas sustancias preparan al organismo para estar activo.<\/p>\n\n\n\n<p>La cafe\u00edna esta presente en una extensa cantidad de bebidas y alimentos. Vemos algunos de ellos:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Cafei\u0301na en alimentos y bebidas no alcoho\u0301licas | Estudio de Calidad | Profeco\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/RMcnDqGLCRU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Todo esto contrapone los procesos metab\u00f3licos del cuerpo, ya que el metabolismo por las noches suele ralentizarse porque el cuerpo se prepara para el descanso, y con la cafe\u00edna se revierte dicho proceso, y tambi\u00e9n se asimilan m\u00e1s los alimentos, lo cual puede generar aumento de peso corporal en la persona.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u00bfQu\u00e9_le_sucede_a_mi_cuerpo_si_consumo_coca_cola_cada_noche?\">\u00bfQu\u00e9 le sucede a mi cuerpo si consumo coca cola cada noche?<\/h2>\n\n\n\n<p>Cuando se consume <a href=\"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/puedo-tomar-coca-cola-si-estoy-amamantando\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">coca cola<\/a> por las noches antes acostarse, la cafe\u00edna que contiene la misma bloquea la uni\u00f3n de una sustancia qu\u00edmica en el cerebro, la cual es la responsable de sentirnos cansados y el az\u00facar, act\u00faa proporcionando dinamismo al cuerpo, generando que usted no tenga sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<p>Asimismo, esta bebida carbonatada produce adici\u00f3n por la cafe\u00edna, debido a que el cerebro comienza a segregar altos niveles de dopamina, y entonces la persona comienza a experimentar sensaciones&nbsp; de bienestar, tal como aquellas &nbsp;que producen algunas drogas, generando as\u00ed adicci\u00f3n y provocando a su vez m\u00e1s insomnio.<\/p>\n\n\n\n<p>Est\u00e1 demostrado cient\u00edficamente, que luego de pasar una hora del consumo de esta bebida, la cafe\u00edna despu\u00e9s de consumida tendr\u00e1 que ser expulsada por el organismo, y cuando llega el momento en que se expulsa el contenido, se requiere miccionar; con lo cual pierden muchos de los nutrientes que el cuerpo requer\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>A continuaci\u00f3n, se mencionan las consecuencias&nbsp; que pueden generar el consumo excesivo o habitual (acumulativo) de coca cola en las noches:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Padecer diabetes<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sobre peso.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Contraer enfermedades cardiovasculares<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Perdida de sue\u00f1o y problemas en el sistema nervioso<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Riesgo en la salud dental<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Es una bebida adictiva.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Afecta el sistema \u00f3seo<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Te explicamos en detalle c\u00f3mo estas afecciones da\u00f1an tu organismo cuando hablamos de <a href=\"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/puedo-tomar-coca-cola-si-tengo-gastritis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">bebidas gaseosas y gastritis<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Bebidas_a_evitar_antes_de_ir_a_dormir\">Bebidas a evitar antes de ir a dormir<\/h2>\n\n\n\n<p>Antes de ir a dormir se deben evitar las bebidas que contengan azucares, fructuosa y aquellas que contengan cafe\u00edna como las gaseosas.<\/p>\n\n\n\n<p>A continuaci\u00f3n, se mencionas aquellas las cuales deben evitarse para no tener trastornos en el sue\u00f1o ni otras complicaciones de salud a fututo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Alcohol\">Alcohol<\/h3>\n\n\n\n<p>Esta bebida por sus principios activos puede alterar el sistema nervioso y generar problemas al dormir.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Bebidas_estimulantes\">Bebidas estimulantes<\/h3>\n\n\n\n<p>Las bebidas estimulantes son muchas que existen en el mercado, las cuales est\u00e1n basadas en componentes como la te\u00edna y la cafe\u00edna, las cuales causan problemas para dormir.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre ellas tenemos: las gaseosas, el caf\u00e9, el t\u00e9. Tambi\u00e9n en este grupo tenemos las bebidas como: Gatorade, Powerade, Red Bull, Monster, TNT Energy, entre otras.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Chocolate\">Chocolate<\/h3>\n\n\n\n<p>Bebidas a base de chocolate, ya que contiene una sustancia denominada teobromina, la cual es un estimulante del sistema nervioso que puede causarte problemas para dormir.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u00bfOpciones_m\u00e1s_saludables?\">\u00bfOpciones m\u00e1s saludables?<\/h2>\n\n\n\n<p>Las bebidas m\u00e1s saludables para antes de dormir son aquellas que no posean un elevado nivel de az\u00facar y cafe\u00edna; en ese sentido, se recomiendan las siguientes:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Agua\">Agua<\/h3>\n\n\n\n<p>La mejor bebida para hidratarse sanamente es el agua. Por lo tanto, se recomienda consumir entre 1,5 y 2 litros al d\u00eda, la cual no debe estar exageradamente fr\u00eda, ni tampoco caliente, para no causar otros problemas en la salud.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Infusiones_o_t\u00e9_de_Manzanilla\">Infusiones o t\u00e9 de Manzanilla<\/h3>\n\n\n\n<p>Esta planta es muy usada para mejorar las digestiones y para atacar los casos de insomnio, ansiedad y depresi\u00f3n, debido a que la misma relaja los m\u00fasculos y esto hace que sea favorable la aparici\u00f3n del sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<p>Por otra parte, tiene cualidades sedantes, por sus compuestos de <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Flavonoide\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">flavonoide<\/a> y la apigenina, que se unen en el cerebro a los receptores de benzodiacepinas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Infusiones_o_t\u00e9_de_Valeriana\"><strong>Infusiones o t\u00e9 de Valeriana<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Esta planta es muy usada, ya que ayuda a relajar el sistema nervioso central y para combatir con el insomnio, la misma disminuye el estr\u00e9s y la ansiedad.<\/p>\n\n\n\n<p>Sus componentes qu\u00edmicos son: los valepotriatos, el aceite esencial, los alcaloides, los \u00e1cidos fen\u00f3licos, los flavonoides y los taninos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Infusi\u00f3n_de_lechuga\"><strong>Infusi\u00f3n de lechuga<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Es importante mencionar, que la lechuga posee efectos tranquilizantes y equilibra nuestro sistema nervioso, debido que a su principio activo es la tiamina.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Preguntas_frecuentes\">Preguntas frecuentes<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1674587433696\"><strong class=\"schema-faq-question\">\u00bfC\u00f3mo dejar de consumir coca cola?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Puede intentar variar su consumo con otras bebidas que no tengan cafe\u00edna, ni tampoco un alto contenido de az\u00facar; en ese sentido, debe motivarse, y ocupar su mente en otra cosa.<br\/><br\/>Recuerde que su salud es algo muy preciado, y lo m\u00e1s dif\u00edcil, es mantenerla en buen estado, lo ideal es tener una alimentaci\u00f3n balanceada, ya que la misma aportar\u00e1 a su organismo los nutrientes necesarios para disfrutar de una vida sana.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1674587435965\"><strong class=\"schema-faq-question\">\u00bfPuedo convertirse en una adicci\u00f3n si consumo coca cola cada noche?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Es importante mencionar que una lata de este refresco posee aproximadamente 33 calor\u00edas, lo cual es equivalente a 10 cucharadas peque\u00f1as de az\u00facar.<br\/><br\/>Tenga en cuenta que esta dosis, es la que nuestro organismo requiere en una jornada diaria de 24 horas, el exceso de az\u00facar causa adicci\u00f3n, unido a la cafe\u00edna que contiene, \u00a0genera mayor adicci\u00f3n.<br\/><br\/>En ese sentido, modere el consumo de esta bebida si usted no tiene alguna patolog\u00eda que sea afectada por estos principios activos.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1674587437500\"><strong class=\"schema-faq-question\">\u00bfCu\u00e1nta cafe\u00edna contiene la coca cola?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Una coca cola de tama\u00f1o de 330 ml, contiene alrededor de 35 mgs de cafe\u00edna.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1674587438547\"><strong class=\"schema-faq-question\">\u00bfEs mejor tomar caf\u00e9 que coca cola?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Una taza de caf\u00e9 normalmente puede contener entre 130 y 150 mgs de cafe\u00edna, lo cual es superior a una lata de coca cola, pero tenga en cuenta la preparaci\u00f3n del caf\u00e9, el cual puede ser muy cargado o fuerte, o por el contrario muy claro, que por supuesto implicar\u00eda menos cafe\u00edna.<\/p> <\/div> <\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Conclusi\u00f3n\">Conclusi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p>Definitivamente, no se recomienda tomar coca cola por las noches antes de dormir, debido a que esta interfiere de forma negativa en el sue\u00f1o por la cafe\u00edna y los azucares que contiene, lo cual le puede generar a que duerma menos horas en las noches o posiblemente le genere insomnio.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Tenga en consideraci\u00f3n, que cuando el organismo intenta asimilar la cafe\u00edna,&nbsp; aumenta la presi\u00f3n arterial y tambi\u00e9n las pupilas se dilatan, entonces &nbsp;el sistema nervioso se prepara para estar prevenido de la somnolencia.<\/p>\n\n\n\n<p>Por tal motivo, deben evitarse a toda costa las bebidas gaseosas, y otras como el caf\u00e9 en horas de la noche ya que causan trastornos al sue\u00f1o. El hecho de no dormir adecuadamente produce problemas adicionales a su sistema nervioso.<\/p>\n\n\n\n<p>No obstante, si usted no padece de ninguna patolog\u00eda y controla la dosis a ingerir de este producto, lo puede consumir tres o cuatro horas antes de dormir de forma espor\u00e1dica.<\/p>\n\n\n\n<p>A continuaci\u00f3n, se mencionan las consecuencias&nbsp; que pueden generar el consumo excesivo o habitual (acumulativo) de coca cola por las noches:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Favorece la aparici\u00f3n de diabetes.<\/li>\n\n\n\n<li>Aumento de peso corporal.<\/li>\n\n\n\n<li>Riesgo de enfermedades cardiovasculares.<\/li>\n\n\n\n<li>Trastornos en el sue\u00f1o y problemas en el sistema nervioso.<\/li>\n\n\n\n<li>Ocasiona problemas en la salud dental.<\/li>\n\n\n\n<li>Produce adicci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Debilita el sistema \u00f3seo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>As\u00ed que antes de ir a dormir, debe evitar las bebidas que contengan azucares, fructuosa y aquellas que contengan cafe\u00edna como las gaseosas.<\/p>\n\n\n\n<p>En caso de tener alg\u00fan inconveniente con su salud por tener una dependencia a estas bebidas, se recomienda&nbsp; consultar con un profesional especialista en medicina.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Algunas veces, cuando usted tiene preferencias por ciertos alimentos o bebidas, suele preguntarse si los mismos pueden generar alg\u00fan problema a su organismo, y sobre todo si su ingesta se produjera en horas de la noche. En el presente art\u00edculo, le daremos respuesta a esta interrogante planteada. \u00bfPuedo tomar coca cola en la noche? No &#8230; <a title=\"\u00bfPuedo Tomar Coca Cola En Noche?\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/es\/puedo-tomar-coca-cola-en-noche\/\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre \u00bfPuedo Tomar Coca Cola En Noche?\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>","protected":false},"author":5,"featured_media":6646,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","cybocfi_hide_featured_image":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[166],"class_list":["post-6638","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion","tag-coca-cola"],"gutentor_comment":2,"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u00bfPuedo Tomar Coca Cola En Noche? 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