{"id":4713,"date":"2022-06-19T02:15:01","date_gmt":"2022-06-19T06:15:01","guid":{"rendered":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/?p=4713"},"modified":"2023-06-06T15:12:49","modified_gmt":"2023-06-06T19:12:49","slug":"que-comer-cuando-tienes-gastritis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/es\/que-comer-cuando-tienes-gastritis\/","title":{"rendered":"\u00bfQue Comer Cuando Tienes Gastritis?"},"content":{"rendered":"\n<p>Siempre hay que ser precavido en cuanto a los alimentos que consumimos si sufres de cierta condici\u00f3n medica como la gastritis. Es por eso que es necesario saber elegir lo que vas a consumir.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Entonces, \u00bfque puedo comer si tengo gastritis?<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Te mostraremos 12 alimentos que no solamente son saludables sino que tambi\u00e9n pueden reducir los s\u00edntomas de la gastritis.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-ultimate-post-table-of-content ultp-block-4be76e\"><div class=\"ultp-block-wrapper\"><div class=\"ultp-block-toc\"><div class=\"ultp-toc-header\"><div class=\"ultp-toc-heading\">Contenido<\/div><div class=\"ultp-collapsible-toggle ultp-toggle-collapsed ultp-collapsible-right\"><a class=\"ultp-collapsible-text ultp-collapsible-open\" href=\"javascript:;\">[Abrir]<\/a><a class=\"ultp-collapsible-text ultp-collapsible-hide\" href=\"javascript:;\">[Cerrar]<\/a><\/div><\/div><div class=\"ultp-block-toc-style2 ultp-block-toc-body\" style=\"display:none;\"><ol class=\"ultp-toc-lists\"><li><a href=\"#\u00bfQue_comer_cuando_tienes_gastritis?\">\u00bfQue comer cuando tienes gastritis?<\/a><ol class=\"ultp-toc-lists\"><li><a href=\"#_Pasas\">1. Pasas<\/a><\/li><li><a href=\"#_Avena\">2. Avena<\/a><\/li><li><a href=\"#_Aloe_vera\">3. Aloe vera<\/a><\/li><li><a href=\"#_Jengibre\">4. Jengibre<\/a><\/li><li><a href=\"#_Pepino\">5. Pepino<\/a><\/li><li><a href=\"#_Banana\">6. Banana<\/a><\/li><li><a href=\"#_Carne_magra\">7. Carne magra<\/a><\/li><li><a href=\"#_Pescado\">8. Pescado<\/a><\/li><li><a href=\"#_Melon\">9. Melon<\/a><\/li><li><a href=\"#_Sandia\">10. Sandia<\/a><\/li><li><a href=\"#_Coco\">11. Coco<\/a><\/li><li><a href=\"#_Nueces\">12. Nueces<\/a><\/li><\/ol><\/li><li><a href=\"#Ideas_de_Menu\">Ideas de Men\u00fa<\/a><ol class=\"ultp-toc-lists\"><li><a href=\"#Desayuno\">Desayuno<\/a><\/li><li><a href=\"#Almuerzo\">Almuerzo<\/a><\/li><li><a href=\"#Cena\">Cena<\/a><\/li><li><a href=\"#Opciones_de_jugos_para_la_gastritis\">Opciones de jugos para la gastritis<\/a><\/li><\/ol><\/li><li><a href=\"#Factores_que_empeoran_la_gastritis\">Factores que empeoran la gastritis<\/a><\/li><li><a href=\"#Recomendaciones\">Recomendaciones<\/a><ol class=\"ultp-toc-lists\"><li><a href=\"#Peque\u00f1as_porciones\">Peque\u00f1as porciones<\/a><\/li><li><a href=\"#Prote\u00edna_magra\">Prote\u00edna magra<\/a><\/li><li><a href=\"#Probi\u00f3ticos\">Probi\u00f3ticos<\/a><\/li><li><a href=\"#Frutas_frescas_y_vegetales\">Frutas frescas y vegetales<\/a><\/li><li><a href=\"#Dulces_y_alimentos_con_poco_porcentaje_de_acides\">Dulces y alimentos con poco porcentaje de acides<\/a><\/li><li><a href=\"#Granos\">Granos<\/a><\/li><\/ol><\/li><li><a href=\"#Preguntas_relacionadas\">Preguntas relacionadas<\/a><\/li><li><a href=\"#Conclusion\">Conclusi\u00f3n<\/a><\/li><\/ol><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" id=\"\u00bfQue_comer_cuando_tienes_gastritis?\">\u00bfQue comer cuando tienes gastritis?<\/h2>\n\n\n\n<p>Estos alimentos que describiremos pueden reducir los s\u00edntomas de las gastritis de forma natural desde el primer d\u00eda que empieces a consumirlos:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"_Pasas\">1. Pasas<\/h3>\n\n\n\n<p>El exceso de \u00e1cidos que se produce en el estomago es algo que mas incomoda. Es aqu\u00ed en donde las pasas, gracias a los antioxidantes presentes en ellas, absorben los altos niveles de \u00e1cido.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"_Avena\">2. Avena<\/h3>\n\n\n\n<p>La avena es excelente para reducir en gran cantidad la <a href=\"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/diferencias-entre-gastritis-y-acidez-estomacal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">acidez en el estomago<\/a>. Una buena opci\u00f3n es desayunar con <a href=\"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/puedo-comer-cereal-con-leche-si-tengo-gastritis\/\">cereal de avena<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"_Aloe_vera\">3. Aloe vera<\/h3>\n\n\n\n<p>Como es bien sabido, el aloe vera es un elemento presente en muchos remedios caseros. Y no podr\u00eda faltar en ese te caso. El aloe vera puede revestir las paredes del est\u00f3mago para absorber los \u00e1cidos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"_Jengibre\">4. Jengibre<\/h3>\n\n\n\n<p>El gran beneficio del jengibre es que posee propiedades anti-inflamatorias que puede calmar la irritaci\u00f3n en el revestimiento del est\u00f3mago<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"_Pepino\">5. Pepino<\/h3>\n\n\n\n<p>Este es otro alimento que tambi\u00e9n tiene propiedades anti-inflamatorias. De igual manera, se consume mucho para desintoxicar el cuerpo. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"_Banana\">6. Banana<\/h3>\n\n\n\n<p>Siguiendo la misma linea de alimentos anti-inflamatorios, la banana es un gran calmante estomacal.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"_Carne_magra\">7. Carne magra<\/h3>\n\n\n\n<p>Cuando se trata de carnes, elige la carne magra como el pollo sin piel que se cocina sin aceite y sin especias.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"_Pescado\">8. Pescado<\/h3>\n\n\n\n<p>El pescado es tambi\u00e9n otra opci\u00f3n de carne que puedes elegir debido contiene en vitamina E, la cual puede frenar el reflujo \u00e1cido en el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"_Melon\">9. Melon<\/h3>\n\n\n\n<p>El melon mantiene los niveles de \u00e1cidos estables en el estomago. Asimismo, previene el reflujo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"_Sandia\">10. Sandia<\/h3>\n\n\n\n<p>Muchos comemos sandias por lo deliciosas que son! Y si sabemos que son ricas en contenido vitam\u00ednico que ayudan a combatir la gastritis, es una fruta que no debe faltar en nuestra mesa.<\/p>\n\n\n\n<p>Al contrario de otras frutas como la <a href=\"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/puedo-comer-uvas-si-tengo-gastritis\/\">uva<\/a> que puede irritar tu estomago empeorando la gastritis, la sandia tienen un bajo porcentaje de acidez. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"_Coco\">11. Coco<\/h3>\n\n\n\n<p>El coco es rico contiene Omega-3 y posee propiedades anti-inflamatorias.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"_Nueces\">12. Nueces<\/h3>\n\n\n\n<p>Tambien son ricas en Omega-3. Pueden neutralizar significativamente los altos niveles de \u00e1cido en el estomago.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" id=\"Ideas_de_Menu\">Ideas de Men\u00fa<\/h2>\n\n\n\n<p>Los siguientes son ejemplos de como puedes combinar algunos alimentos para tener una buena alimentaci\u00f3n y as\u00ed reducir los niveles de \u00e1cido.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Desayuno\">Desayuno<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Opci\u00f3n 1:<\/strong> Yugurt con nueces.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Opci\u00f3n 2:<\/strong> Avena con nueces y ar\u00e1ndanos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Almuerzo\">Almuerzo<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Opci\u00f3n 1:<\/strong> Ensalada con pan integral.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Opci\u00f3n 2:<\/strong> Salm\u00f3n y ensalada.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Cena\">Cena<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Opci\u00f3n 1: Salm\u00f3n con br\u00f3coli mas te fermentado (kombucha).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Opci\u00f3n 2:<\/strong> <a href=\"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/se-puede-comer-atun-con-gastritis\/\">At\u00fan<\/a> con ensalada de repollo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Opciones_de_jugos_para_la_gastritis\">Opciones de jugos para la gastritis<\/h3>\n\n\n\n<p>Ya hemos comentado que las bebidas fermentadas como la kombucha ayuda contra la gastritis. Pero tambi\u00e9n los jugos naturales basados en bananas, manzana y aloe vera son muy buenos para disminuir los s\u00edntomas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>En el siguiente video veras como preparar tres jugos naturales:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Jugos para la gastritis | Alimentos para disminuir los s\u00edntomas de la gastritis | #ChefOropeza\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/fHCk0ianop8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" id=\"Factores_que_empeoran_la_gastritis\">Factores que empeoran la gastritis<\/h2>\n\n\n\n<p>No son solamente cambiar nuestra alimentaci\u00f3n, sino tambi\u00e9n nuestros h\u00e1bitos. Algunos de los mas frecuentes que alteran la gastritis son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Comer en horas irregulares:<\/strong> costumbre muy com\u00fan en las personas con una vida muy activa.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Comer demasiado r\u00e1pido:<\/strong> suele ocurrir cuando tenemos mucha hambre o estamos muy ocupados.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ir a restaurantes:<\/strong> cuando vamos a restaurantes no podemos estar seguro de todos los ingredientes que le colocan a las comidas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Comer las sobras:<\/strong> se suele hacerlo ya sea para desperdiciar la comida o para evitar volver a cocinar.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Comer porciones muy grandes:<\/strong> algunas personas se dejan llevar por apetito.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-black-color has-light-green-cyan-background-color has-text-color has-background\"><strong>Es necesario erradicar estos malos h\u00e1bitos y empezar adquirir mejores costumbres. Recuerda no es solamente lo que consumes sino tambi\u00e9n como lo consumes.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" id=\"Recomendaciones\">Recomendaciones<\/h2>\n\n\n\n<p>Es necesario hacer cambios en tu alimentaci\u00f3n. no solamente para aliviar los s\u00edntomas sino tambi\u00e9n para mejorar tu salud general:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Peque\u00f1as_porciones\">Peque\u00f1as porciones<\/h3>\n\n\n\n<p>Cuando consumes peque\u00f1as porciones de comida ayudas a tu organismo a reducir la irritaci\u00f3n estomacal. Escoge comidas balanceadas bajas en grasa, que contengan prote\u00ednas y carbohidratos saludables como las patatas y la avena.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Prote\u00edna_magra\">Prote\u00edna magra<\/h3>\n\n\n\n<p>Evita las carnes como: jam\u00f3n, carne de cerdo y tocino. Consume salm\u00f3n y otro tipo de pescado. Est\u00e1n llenos de prote\u00edna magra la cual te mantiene lleno y le ayuda a evitar los s\u00edntomas de la gastritis.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Probi\u00f3ticos\">Probi\u00f3ticos<\/h3>\n\n\n\n<p>Los probi\u00f3ticos ayudan a mantener su sistema digestivo saludable. Consuma yogur u otros alimentos fermentados.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Frutas_frescas_y_vegetales\">Frutas frescas y vegetales<\/h3>\n\n\n\n<p>Las frutas y los vegetales son f\u00e1ciles para digerir. Elige productos que sean cultivados en tu \u00e1rea local ya que son regularmente mas frescos. Y aseg\u00farese de comer frutas con poca acidez, como las bananas y sandias.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Dulces_y_alimentos_con_poco_porcentaje_de_acides\">Dulces y alimentos con poco porcentaje de acides<\/h3>\n\n\n\n<p>Al\u00e9jate de los postres, sobre todo el chocolate. Si <a href=\"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/puedo-comer-dulces-si-tengo-gastritis\/\">comes estos dulces cuando tienes gastritis<\/a> puedes empeorar tu gastritis. Estas comidas son muy y procesadas, contienen demasiados azucares y edulcorantes.<\/p>\n\n\n\n<p>Hay alimentos que contienen cierto porcentaje de acidez, pero no tan alto. Por ejemplo: el ma\u00edz tienen 6.6 de pH. Por tanto, puedes <a href=\"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/puedo-comer-elote-si-tengo-gastritis\/\">comer elote si tienes gastritis<\/a> o cualquier otro alimento con similar porcentaje de pH.<\/p>\n\n\n\n<p>Naturalmente, todo depende de la condici\u00f3n de tu gastritis. Si es muy grave, debes abstenerte de comer cualquier alimento con alg\u00fan \u00edndice de <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/PH\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">pH<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Granos\">Granos<\/h3>\n\n\n\n<p>Elije todo aquello que sea integral. Por ejemplo, cuando consume <a href=\"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/puedo-comer-galletas-de-agua-si-tengo-gastritis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">galletas<\/a> y pan integral o de centeno. Evita consumir pan dulce o <a href=\"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/puedo-comer-pan-blanco-si-tengo-gastritis\/\">pan blanco<\/a> para no empeorar tu condici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" id=\"Preguntas_relacionadas\">Preguntas relacionadas<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1655612692746\"><strong class=\"schema-faq-question\">\u00bfQu\u00e9 puedo tomar en el desayuno si tengo gastritis?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Empieza el d\u00eda con algo ligero. Como mencionamos en la opciones de men\u00fa, la avena y el yogurt son algunas de las opciones preferidas para comenzar el d\u00eda. Tambi\u00e9n puedes comer una banana como complemento.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1655612708252\"><strong class=\"schema-faq-question\">\u00bfQu\u00e9 frutas son buenas para la gastritis?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Aquellas no no sean \u00e1cidas. Por tanto, al\u00e9jate de frutas como la pi\u00f1a, ciruela, mora y la la frambuesa. Opta por frutas que alto porcentaje de agua y vitaminas como la sandia y el mel\u00f3n.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1655612723542\"><strong class=\"schema-faq-question\">\u00bfQu\u00e9 bebida es buena para la gastritis?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Bebidas que no causen irritaciones el el est\u00f3mago. Prepara juegos naturales ya sea banana, manzana, coco y sandia. No tomes caf\u00e9 ni bebidas alcoh\u00f3licas. Y por supuesto, evita consumir sodas.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1655612730709\"><strong class=\"schema-faq-question\">\u00bfEs posible reducir los s\u00edntomas de la gastritis?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Puedes reducir los s\u00edntomas adoptando una dieta saludable. Evitando situaciones estresantes y dejar vicios como fumar o beber licor. Asimismo, puede ponerte bajo la supervisi\u00f3n de un experto nutricionista.<\/p> <\/div> <\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" id=\"Conclusion\">Conclusi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p>Ya que sabes que comer cuando tienes gastritis, debemos decirte que una de las principales causas de esta enfermedad es no llevar una alimentaci\u00f3n saludable, consumiendo frecuentemente comidas con alto porcentaje de grasa y picante.<\/p>\n\n\n\n<p>Naturalmente hay otras causas que provocan la gastritis tales como: desordenes digestivos, embarazo, etc. Pero una buena alimentaci\u00f3n es fundamental.<\/p>\n\n\n\n<p>Y ahora que padeces de gastritis, debes tomar las medidas necesarias para adoptar una dieta saludable y reducir los s\u00edntomas de esta enfermedad.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Esa dieta debe incluir:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Frutas y vegetales frescos bajos en acidez.<\/li>\n\n\n\n<li>Alimentos con alto contenido de fibra como mel\u00f3n y bananas.<\/li>\n\n\n\n<li>Alimentos fermentados como la kombucha y el yogurt.<\/li>\n\n\n\n<li>Carnes con alto porcentaje de prote\u00edna magra.<\/li>\n\n\n\n<li>Alimentos con propiedades anti-inflamatorias.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>C\u00e9ntrese en alimentos integrales con gran contenido nutricional. Como siempre, recomendamos que si su gastritis es severa, consulte con su m\u00e9dico particular para que monitoree su condici\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Siempre hay que ser precavido en cuanto a los alimentos que consumimos si sufres de cierta condici\u00f3n medica como la gastritis. Es por eso que es necesario saber elegir lo que vas a consumir. Entonces, \u00bfque puedo comer si tengo gastritis? 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