{"id":4561,"date":"2022-05-30T02:30:56","date_gmt":"2022-05-30T06:30:56","guid":{"rendered":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/?p=4561"},"modified":"2023-05-06T20:13:17","modified_gmt":"2023-05-07T00:13:17","slug":"se-puede-comer-pizza-con-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/es\/se-puede-comer-pizza-con-diabetes\/","title":{"rendered":"\u00bfSe Puede Comer Pizza Con Diabetes?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Por supuesto, se puede comer pizza con diabetes. No habr\u00e1 ning\u00fan problema. La \u00fanica recomendaci\u00f3n es no abusar del consumo de pizza. Hazlo de forma moderada. Recuerda que la pizza no es tan saludable aunque no tenga los ingredientes convencionales.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ahora, que tal para las personas con diabetes tipo 2? Tambien pueden comer pizza?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Te responderemos estas y otras interrogantes las cuales son muy importantes para mantener una buena <a href=\"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/nutricion\/\">nutrici\u00f3n<\/a>. Tambien, te mostraremos como hacer pizza una pizza vegetariana casera. \u00a1Te encantara!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-ultimate-post-table-of-content ultp-block-ccf98a\"><div class=\"ultp-block-wrapper\"><div class=\"ultp-block-toc\"><div class=\"ultp-toc-header\"><div class=\"ultp-toc-heading\">Table of Contents<\/div><div class=\"ultp-collapsible-toggle ultp-toggle-collapsed ultp-collapsible-right\"><a class=\"ultp-collapsible-text ultp-collapsible-open\" href=\"javascript:;\">[Abrir]<\/a><a class=\"ultp-collapsible-text ultp-collapsible-hide\" href=\"javascript:;\">[Cerrar]<\/a><\/div><\/div><div class=\"ultp-block-toc-style2 ultp-block-toc-body\" style=\"display:none;\"><ol class=\"ultp-toc-lists\"><li><a href=\"#Pizza_Para_Diab\u00e9ticos_Tipo_\">Pizza Para Diab\u00e9ticos Tipo 2<\/a><\/li><li><a href=\"#\u00bfSe_Puede_Comer_Pizza_Con_Diabetes_Gestacional?\">\u00bfSe Puede Comer Pizza Con Diabetes Gestacional?<\/a><\/li><li><a href=\"#Pizza_Para_Diabetes_Gestacional\">Pizza Para Diabetes Gestacional<\/a><\/li><li><a href=\"#Pizza_vegetariana_casera:_Receta\">Pizza vegetariana casera: Receta<\/a><\/li><li><a href=\"#Como_asegurarse_que_las_pizzas_sean_saludables\">Como asegurarse que las pizzas sean saludables<\/a><ol class=\"ultp-toc-lists\"><li><a href=\"#A\u00f1ade_grandes_dosis_de_prote\u00edna\">A\u00f1ade grandes dosis de prote\u00edna<\/a><\/li><li><a href=\"#Vegetales_frescos\">Vegetales frescos<\/a><\/li><li><a href=\"#Corteza_de_trigo_integral\">Corteza de trigo integral<\/a><\/li><li><a href=\"#Masa_de_pizza_de_coliflor_baja_en_carbohidratos\">Masa de pizza de coliflor baja en carbohidratos<\/a><\/li><\/ol><\/li><li><a href=\"#Consejos_para_elegir_una_pizza_apta_para_diab\u00e9ticos\">Consejos para elegir una pizza apta para diab\u00e9ticos<\/a><\/li><li><a href=\"#Desventajas_de_comer_pizza\">Desventajas de comer pizza<\/a><ol class=\"ultp-toc-lists\"><li><a href=\"#Sodio\">Sodio<\/a><\/li><li><a href=\"#Grasas_saturadas\">Grasas saturadas<\/a><\/li><\/ol><\/li><li><a href=\"#Consideraciones\">Consideraciones<\/a><\/li><\/ol><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" id=\"Pizza_Para_Diab\u00e9ticos_Tipo_\">Pizza Para Diab\u00e9ticos Tipo 2<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las personas con <a href=\"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/puedo-tomar-colageno-si-tengo-diabetes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">diabetes<\/a> tipo 2 tambi\u00e9n pueden comer pizza. Solo aseg\u00farate de consumir piza con corteza delgada y que los ingredientes contenga bastantes vegetales. Al\u00e9jate de las pizzas que contenga ingredientes como mucha grasa como tocino, jam\u00f3n, etc.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entre las opciones de ingredientes, elige alguna pizza con estos estas opciones:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Calabac\u00edn<\/li>\n\n\n\n<li>Espinacas<\/li>\n\n\n\n<li>Tomates<\/li>\n\n\n\n<li>Calabaza amarilla<\/li>\n\n\n\n<li>Berenjena<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay muchas opciones y combinaciones de pizzas vegetarianas. La gran ventaja de este tipo de pizzas es bajo contenido en calor\u00edas lo cual es beneficioso para mantener un peso saludable.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" id=\"\u00bfSe_Puede_Comer_Pizza_Con_Diabetes_Gestacional?\">\u00bfSe Puede Comer Pizza Con Diabetes Gestacional?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si, las mujeres con diabetes gestacional de igual manera puede disfrutar de la pizza. Lo importante para este tipo de personas es que la pizza tenga un alto contenido de fibra y prote\u00ednas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aparte de la pizza, hay otras opciones alimenticias que puedes probar si padeces diabetes gestacional:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Frutas y verduras frescas<\/li>\n\n\n\n<li>Alimentos sin az\u00facar<\/li>\n\n\n\n<li>Leche<\/li>\n\n\n\n<li>Huevos y queso sin grasa o bajos en grasa<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Del mismo modo, es necesario que las madres con este tipo de diabetes est\u00e9n en constante chequeo por sus pediatras y nutricionistas lo cuales se aseguraran de implementar las pautas correspondientes para&nbsp; una adecuada alimentaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" id=\"Pizza_Para_Diabetes_Gestacional\">Pizza Para Diabetes Gestacional<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ahora bien, seguro te estas preguntando que tipo de pizza es buena para empeorar la diabetes gestacional. La respuesta es simple: Una suculenta pizza vegetariana.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como ya hemos mencionado, las pizzas vegetarianas tienen un bajo contenido en calor\u00edas. Asimismo, tienen un alto porcentajes en ciertos nutrientes tales como la fibra y prote\u00ednas, lo cual es muy importante para mantener la condici\u00f3n de la diabetes bajo control.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" id=\"Pizza_vegetariana_casera:_Receta\">Pizza vegetariana casera: Receta<\/h2>\n\n\n\t<section id=\"mv-creation-59\" class=\"mv-create-card mv-create-card-59 mv-recipe-card mv-create-card-style-centered mv-no-js mv-create-center-cards mv-create-has-uppercase mv-create-traditional-nutrition mv-create-has-image \" style=\"position: relative;\">\n\t\t\n\t\t<div class=\"mv-create-wrapper\">\n\n\t\t\t\n\t\t\t<header class=\"mv-create-header\">\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pizza-vegetariana-casera-320x320.webp\" class=\"mv-create-image no_pin ggnoads\" data-pin-nopin=\"true\" alt=\"pizza vegetariana casera\" width=\"320\" height=\"320\" 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data-mv-pinterest-desc=\"Pizza%20Vegetariana%20Casera\" data-mv-pinterest-img-src=\"https%3A%2F%2Festarenbuenaforma.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F05%2Fpizza-vegetariana-casera.webp\" data-mv-pinterest-url=\"https%3A%2F%2Festarenbuenaforma.com%2Fes%2Fse-puede-comer-pizza-con-diabetes%2F\"><\/div>\n<h2 class=\"mv-create-title mv-create-title-primary\">Pizza Vegetariana Casera<\/h2>\n\n<div class=\"mv-create-times mv-create-times-4\">\n\n\t\t\t\t<div class=\"mv-create-time mv-create-time-yield\">\n\t\t\t\t<em class=\"mv-create-time-label mv-create-lowercase mv-create-strong\">Yield: <\/em>\n\t\t\t\t<span class=\"mv-create-time-format mv-create-uppercase\">4<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"mv-create-time mv-create-time-prep\">\n\t\t\t\t<em class=\"mv-create-time-label mv-create-lowercase mv-create-strong\">Prep Time: <\/em>\n\t\t\t\t<span class=\"mv-create-time-format mv-create-uppercase\"><span class=\"mv-time-part mv-time-minutes\">10 minutes<\/span> <\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"mv-create-time mv-create-time-active\">\n\t\t\t\t<em class=\"mv-create-time-label mv-create-lowercase mv-create-strong\">Cook Time: <\/em>\n\t\t\t\t<span class=\"mv-create-time-format mv-create-uppercase\"><span class=\"mv-time-part mv-time-minutes\">35 minutes<\/span> <\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"mv-create-time mv-create-time-additional\">\n\t\t\t\t<em class=\"mv-create-time-label mv-create-lowercase mv-create-strong\">Additional Time: <\/em>\n\t\t\t\t<span class=\"mv-create-time-format mv-create-uppercase\"><span class=\"mv-time-part mv-time-minutes\">20 minutes<\/span> <\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"mv-create-time mv-create-time-total\">\n\t\t\t\t<em class=\"mv-create-time-label mv-create-lowercase mv-create-strong\">Total Time: <\/em>\n\t\t\t\t<span class=\"mv-create-time-format mv-create-uppercase\"><span class=\"mv-time-part mv-time-hours\">1 hour<\/span> <span class=\"mv-time-part mv-time-minutes\">5 minutes<\/span> <\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n<\/div>\n\t\t<div class=\"mv-create-description\">\n\t\t\t<p>Pizza saludable ideal para personas con diabetes.<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t<div id=\"mv-create-59\" class=\"mv-create-reviews\" data-mv-create-id=\"59\" data-mv-create-rating=\"\" data-mv-create-total-ratings=\"\" data-mv-rest-url=\"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/es\/wp-json\/\"><\/div>\n\t<!-- This is a button so it inherits theme styles -->\n\t<form class=\"mv-create-print-form\" method=\"get\" target=\"_blank\" action=\"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/es\/wp-json\/mv-create\/v1\/creations\/59\/print\"><button class=\"mv-create-button mv-create-print-button\" data-mv-print=\"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/es\/wp-json\/mv-create\/v1\/creations\/59\/print\">Print<\/button><\/form>\n\t\t\t<\/header>\n\n\t\t\t\t<div class=\"mv-create-ingredients\">\n\t\t<h3 class=\"mv-create-ingredients-title mv-create-title-secondary\">Ingredients<\/h3>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"mv-create-ingredient-group\" data-ingredient-group=\"0\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"mv-create-ingredient-list\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li data-ingredient-index=\"0\" data-ingredient-id=\"2271\">\n\t\t\t\t\t\t\t5 oz (150 gramos) de mozzarella fresca (o de \u00bd a \u2153 taza de mozzarella firme rallada)\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li data-ingredient-index=\"1\" data-ingredient-id=\"2272\">\n\t\t\t\t\t\t\t1 cebolla roja, en rodajas\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li data-ingredient-index=\"2\" data-ingredient-id=\"2273\">\n\t\t\t\t\t\t\t1 calabac\u00edn, cortado en rodajas de \u00bc de pulgada\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li data-ingredient-index=\"3\" data-ingredient-id=\"2274\">\n\t\t\t\t\t\t\t2 pimientos, cortados en rodajas de \u00bc de pulgada\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li data-ingredient-index=\"4\" data-ingredient-id=\"2275\">\n\t\t\t\t\t\t\t1 taza de tomates cherry, cortados en cuartos o en mitades\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li data-ingredient-index=\"5\" data-ingredient-id=\"2276\">\n\t\t\t\t\t\t\t1 pu\u00f1ado de r\u00facula, lavada\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li data-ingredient-index=\"6\" data-ingredient-id=\"2277\">\n\t\t\t\t\t\t\t10 hojas de albahaca\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li data-ingredient-index=\"7\" data-ingredient-id=\"2278\">\n\t\t\t\t\t\t\t1 cucharadita de or\u00e9gano seco (opcional)\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li data-ingredient-index=\"8\" data-ingredient-id=\"2279\">\n\t\t\t\t\t\t\tSal y pimienta\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"mv-create-instructions mv-create-instructions-slot-v2\">\n\t\t<h3 class=\"mv-create-instructions-title mv-create-title-secondary\">Instructions<\/h3>\n\t\t<ol><li data-step-index=\"0\" id=\"mv_create_59_1\">Precalienta el horno a 240 &deg;C\/465 &deg;F y coloca la rejilla en la posici&oacute;n m&aacute;s baja.<\/li><li data-step-index=\"1\" id=\"mv_create_59_2\">Cubra una bandeja para hornear con papel pergamino y extienda las verduras en rodajas sin superponerlas; sazone con sal, pimienta y roc&iacute;e o roc&iacute;e un poco de aceite de oliva. Una buena pizca de or&eacute;gano es opcional.<\/li><li data-step-index=\"2\" id=\"mv_create_59_3\">Hornea durante unos 20 minutos, hasta que est&eacute;n doradas. Dejo la bandeja para hornear en el estante m&aacute;s bajo durante 15 minutos y la muevo m&aacute;s cerca del asador durante los &uacute;ltimos 5 minutos. Pero vig&iacute;lelos porque pueden quemarse f&aacute;cilmente.<\/li><li data-step-index=\"3\" id=\"mv_create_59_4\">Forma la masa: mientras las verduras est&aacute;n en el horno, prepara 2 hojas de papel pergamino. Usando una esp&aacute;tula, divide la masa vertiendo la mitad en cada hoja.<\/li><li data-step-index=\"4\" id=\"mv_create_59_5\">Espolvorea un poco de harina y, comenzando desde el centro, presi&oacute;nala suavemente con los dedos para obtener aproximadamente 2 pizzas redondas de 13 pulgadas (o puedes hacer una pizza grande sin sumergir la masa).<\/li><li data-step-index=\"5\" id=\"mv_create_59_6\">Retire las verduras del horno, pero no lo apague. Coloque una piedra para pizza o una bandeja para hornear grande en la rejilla m&aacute;s baja y precaliente durante al menos 10-15 minutos para hacer una buena masa de pizza.<\/li><li data-step-index=\"6\" id=\"mv_create_59_7\">Cobertura: Reparta la mozzarella cortada en dados, las verduras y los tomates cherry sobre la pizza. Sazone con sal, pimienta y espolvoree con or&eacute;gano.<\/li><li data-step-index=\"7\" id=\"mv_create_59_8\">Hornear: Deslice la pizza sobre la piedra para pizza o sobre la bandeja para hornear caliente y hornee durante unos 15 minutos, o hasta que est&eacute; dorada y crujiente. Cada horno es diferente, vig&iacute;lelo (por ejemplo, en un horno de ventilaci&oacute;n forzada tardar&aacute; entre 8 y 10 minutos).<\/li><li data-step-index=\"8\" id=\"mv_create_59_9\">Repita para la segunda pizza.<\/li><li data-step-index=\"9\" id=\"mv_create_59_10\">Sirva caliente, cubra con un pu&ntilde;ado de r&uacute;cula fresca, algunas hojas de albahaca fresca y un chorrito de aceite de oliva virgen extra.<\/li><\/ol>\t<\/div>\n\t<div class=\"mv-create-notes mv-create-notes-slot-v2\">\n\t\t<h3 class=\"mv-create-notes-title mv-create-title-secondary\">Notes<\/h3>\n\t\t<div class=\"mv-create-notes-content\">\n\t\t\t<p><p><strong>Masa de pizza<\/strong><br \/><br \/>- 1 \u00bd taza + 2 cucharadas (210 gramos) de harina para todo uso (tazas niveladas), y m\u00e1s harina para espolvorear<\/p><p>- \u00bd cucharadita de levadura instant\u00e1nea o levadura activa seca.<br \/><\/p><p>- \u00bd cucharadita de sal fina.<br \/><\/p><p>- \u00be taza (180 gramos) de agua, tibia.<br \/><\/p><p>- \u00be cucharada de aceite de oliva o aceite de oliva virgen.<\/p><\/p>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<div class=\"mv-create-nutrition\">\n\n\t<div class=\"mv-create-nutrition-box\">\n\n\t\t<h6 class=\"mv-create-nutrition-title mv-create-strong\"><span>Nutrition Information<\/span><\/h6>\n\n\t\t\t\t\t<span class=\"mv-create-nutrition-item mv-create-nutrition-yield\"><span class=\"mv-create-nutrition-label mv-create-uppercase\">Yield<\/span> 4<\/span>\n\t\t\n\t\t\t\t\t<span class=\"mv-create-nutrition-item mv-create-nutrition-serving-size\"><span class=\"mv-create-nutrition-label mv-create-uppercase\">Serving Size<\/span> 4<\/span>\n\t\t\n\t\t<br><span class=\"mv-create-nutrition-amount\"><em>Amount Per Serving<\/em><\/span>\n\n\t\t<span class=\"mv-create-nutrition-item mv-create-nutrition-calories\"><span class=\"mv-create-nutrition-label mv-create-uppercase\">Calories<\/span> 378<\/span><span class=\"mv-create-nutrition-item mv-create-nutrition-total-fat\"><span class=\"mv-create-nutrition-label mv-create-uppercase\">Total Fat<\/span> 12g<\/span><span class=\"mv-create-nutrition-item mv-create-nutrition-saturated-fat mv-create-nutrition-indent\"><span class=\"mv-create-nutrition-label mv-create-uppercase\">Saturated Fat<\/span> 5g<\/span><span class=\"mv-create-nutrition-item mv-create-nutrition-trans-fat mv-create-nutrition-indent\"><span class=\"mv-create-nutrition-label mv-create-uppercase\">Trans Fat<\/span> 5g<\/span><span class=\"mv-create-nutrition-item mv-create-nutrition-unsaturated-fat mv-create-nutrition-indent\"><span class=\"mv-create-nutrition-label mv-create-uppercase\">Unsaturated Fat<\/span> 1g<\/span><span class=\"mv-create-nutrition-item mv-create-nutrition-cholesterol\"><span class=\"mv-create-nutrition-label mv-create-uppercase\">Cholesterol<\/span> 30mg<\/span><span class=\"mv-create-nutrition-item mv-create-nutrition-sodium\"><span class=\"mv-create-nutrition-label mv-create-uppercase\">Sodium<\/span> 541mg<\/span><span class=\"mv-create-nutrition-item mv-create-nutrition-carbohydrates\"><span class=\"mv-create-nutrition-label mv-create-uppercase\">Carbohydrates<\/span> 51g<\/span><span class=\"mv-create-nutrition-item mv-create-nutrition-fiber mv-create-nutrition-indent\"><span class=\"mv-create-nutrition-label mv-create-uppercase\">Fiber<\/span> 4g<\/span><span class=\"mv-create-nutrition-item mv-create-nutrition-sugar mv-create-nutrition-indent\"><span class=\"mv-create-nutrition-label mv-create-uppercase\">Sugar<\/span> 7g<\/span><span class=\"mv-create-nutrition-item mv-create-nutrition-protein\"><span class=\"mv-create-nutrition-label mv-create-uppercase\">Protein<\/span> 16g<\/span>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\n\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t<footer class=\"mv-create-footer\">\n\t\t\t\n<div class=\"mv-create-footer-flexbox\">\n\n\t\t\t<div class=\"mv-create-copy\">&copy; Diana<\/div>\t\n\t<div class=\"mv-create-categories\">\n\n\t\t\t\t\t<span class=\"mv-create-cuisine\">\n\t\t\t\t<strong class=\"mv-create-uppercase mv-create-strong\">\n\t\t\t\t\tCuisine:\n\t\t\t\t<\/strong>\n\t\t\t\tItalian\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"mv-create-spacer\">\/<\/span>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<span class=\"mv-create-category\"><strong class=\"mv-create-uppercase mv-create-strong\">Category:<\/strong> Recetas<\/span>\n\t\t\n\t<\/div>\n\n\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pizza-vegetariana-casera.webp\" alt=\"\" data-pin-description=\"\" class=\"mv-create-pinterest no_pin ggnoads\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pizza-vegetariana-casera.webp 640w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pizza-vegetariana-casera-300x200.webp 300w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pizza-vegetariana-casera-561x374.webp 561w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pizza-vegetariana-casera-364x243.webp 364w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pizza-vegetariana-casera-608x406.webp 608w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\">\n<\/div>\n\t\t<\/footer>\n\n\t\t\n\t\t\t\t<div class=\"mv-create-checklists\" data-creation-id=\"59\"><\/div>\n\t\t\n\t<\/section>\n\n\t\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" id=\"Como_asegurarse_que_las_pizzas_sean_saludables\">Como asegurarse que las pizzas sean saludables<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay ciertas formas que puedes implementar para disfrutes de una buena pizza sin tener que preocuparte por efectos secundarios que puedan poner en riesgo tu salud.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"A\u00f1ade_grandes_dosis_de_prote\u00edna\">A\u00f1ade grandes dosis de prote\u00edna<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tomando en cuenta que la prote\u00edna es un amino\u00e1cido de crucial para la buena salud, con las dosis adecuadas, puede ayudar a mantener buenos niveles de az\u00facar en la sangre. Adem\u00e1s, te mantiene saciado y satisfecho.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As\u00ed que puedes optar por prote\u00edna magra como el pollo, pavo o queso mozzarella bajo en grasa. Estas opciones son mas saludables que coberturas est\u00e1ndares de pepperoni con alto contenido de grasa y altamente procesadas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Vegetales_frescos\">Vegetales frescos<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es elemental que la pizza contenga muchos vegetales. Entre las opciones tenemos:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Champi\u00f1ones<\/li>\n\n\n\n<li>Pimientos verdes<\/li>\n\n\n\n<li>Cebollas<\/li>\n\n\n\n<li>Calabacines<\/li>\n\n\n\n<li>Ajo<\/li>\n\n\n\n<li>Espinacas<\/li>\n\n\n\n<li>Aceitunas<\/li>\n\n\n\n<li>Alcachofas<\/li>\n\n\n\n<li>Br\u00f3coli<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si no eres muy aficionado a los vegetales, puedes optar por una pizza con alto contenido de tomates. El tomate esta lleno de vitamina C, vitamina A, niacina, vitamina B6, riboflavina y cobre.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Corteza_de_trigo_integral\">Corteza de trigo integral<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta es la mejor forma de lograr una gran ingesta de fibra. La masa de trigo integral es mas saludable que la masa convencional para hacer pizza. Esta contiene menos carbohidratos y hace que la dosificaci\u00f3n de insulina para una comida sea m\u00e1s f\u00e1cil.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al mismo tiempo, cuando consumes bastante fibra te hace sentir mas lleno, evitando as\u00ed que comas entre comidas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las pizzas con corteza de trigo integral te otorgan 4 gramos de fibra lo cual representa el 10% del consumo recomendado para los hombres y casi el 15% para las mujeres. As\u00ed, si deseas una fuente de fibra, el trigo es una excelente opcion que no debes pasar por alto.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Masa_de_pizza_de_coliflor_baja_en_carbohidratos\">Masa de pizza de coliflor baja en carbohidratos<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si aun no has probado las pizzas con masa de coliflor, deber\u00edas hacerlo. Cuando se combina con el huevo y queso parmesano tienes como resultado una sabrosa masa de pizza baja en carbohidratos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay varias marcas que ofrecen este tipo de masa. Solo contiene 3 gramos de carbohidratos, lo suficientemente bajo para alterar los niveles de az\u00facar en la sangre.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" id=\"Consejos_para_elegir_una_pizza_apta_para_diab\u00e9ticos\">Consejos para elegir una pizza apta para diab\u00e9ticos<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Consume pizzas con corteza fina. Son bajas en carbohidratos y sodio.<\/li>\n\n\n\n<li>Agr\u00e9gale bastante tomate. Esto aumentara los niveles de vitaminas.<\/li>\n\n\n\n<li>Aseg\u00farate que la piza no contenga ingredientes altos en carbohidratos.<\/li>\n\n\n\n<li>Evita las pizzas con alto contenido de salsa.<\/li>\n\n\n\n<li>Siempre a\u00f1\u00e1dele muchos vegetales.<\/li>\n\n\n\n<li>Si la preparas en casa, podr\u00e1s colocarles los ingredientes saludables que necesitas.<\/li>\n\n\n\n<li>Si la ordenas, pregunta sobre la informaci\u00f3n nutricional.<\/li>\n\n\n\n<li>Aunque hay ciertos tipos de pizza que son saludables, no la comas todos d\u00edas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" id=\"Desventajas_de_comer_pizza\">Desventajas de comer pizza<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aunque ya hemos dicho que puedes comer pizza sin importar que tengas diabetes, debes saber cuales son las complicaciones que pudieras padecer en caso de haber alguna reacci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Sodio\">Sodio<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La pizza por lo regular es alta el sodio, lo cual puede ser perjudicial para los diab\u00e9ticos. Gran parte del sodio en la pizza esta concentrado en la masa y en el queso. Es por eso que se recomienda pizza con la corteza fina; del mismo modo, como se recomienda agregarles muchos vegetales en superficie para evitar que toda esa area la ocupe el queso.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Grasas_saturadas\">Grasas saturadas<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las pizzas son altas en grasas saturadas. Este tipo de grasas pueden provocar enfermedades cardiovasculares. Y como los diab\u00e9ticos son propensos a desarrollar ese tipo de patolog\u00edas pueden luego tener problemas con el colesterol.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tambien, hay evidencia que la grasas saturadas pueden hacer que su organismo se vuelva resistente a la insulina. Esot evidentemente puede perjudicar el tratamiento de la diabetes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" id=\"Consideraciones\">Consideraciones<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Puedes disfrutar comiendo pizza como hemos dicho. Pero la moderaci\u00f3n es la clave. Y no solo porque tengas diabetes sino tambi\u00e9n porque hay alternativas de alimentos que son m\u00e1s saludables.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por tanto, aparte de preocuparse por su condici\u00f3n espec\u00edfica, debe cuidar su salud en general. Naturalmente, si padeces de diabetes, necesitas cuidar tu alimentaci\u00f3n as\u00ed como lo sustenta Grace Health en su articulo &#8220;<a href=\"https:\/\/es.linkedin.com\/pulse\/hablemos-de-diabetes-grace-hospice-of-puerto-rico?trk=pulse-article_more-articles_related-content-card\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">hablemos de diabetes<\/a>.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Y a pesar de que no hay nada de malo en disfrutar de la pizza de vez en cuando, una buena alimentaci\u00f3n determinar\u00e1 su salud general.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, no olvide consultar con su m\u00e9dico y dietista. Est\u00e1n capacitados para darle instrucciones con la finalidad de monitorear su diabetes de la mejor manera.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por supuesto, se puede comer pizza con diabetes. No habr\u00e1 ning\u00fan problema. La \u00fanica recomendaci\u00f3n es no abusar del consumo de pizza. Hazlo de forma moderada. Recuerda que la pizza no es tan saludable aunque no tenga los ingredientes convencionales. Ahora, que tal para las personas con diabetes tipo 2? Tambien pueden comer pizza? 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