{"id":2566,"date":"2021-08-23T05:26:59","date_gmt":"2021-08-23T09:26:59","guid":{"rendered":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/?p=2566"},"modified":"2023-02-27T23:40:17","modified_gmt":"2023-02-28T04:40:17","slug":"comidas-saludables-para-pacientes-con-covid-19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/es\/comidas-saludables-para-pacientes-con-covid-19\/","title":{"rendered":"Comidas Saludables Para Pacientes Con COVID-19"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es sumamente muy necesario que los enfermos con el virus tengan una muy buena alimentaci\u00f3n. La nutrici\u00f3n en este caso es una alta prioridad que no puede pasarse por alto. Es por tal motivo que hemos decidido exponer algunas de las varias comidas saludables para pacientes con COVID. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los alimentos de estas comidas est\u00e1n enfocados en fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico el cual en nuestra gran defensa en contra del COVID.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De igual manera, al mejorar tu alimentaci\u00f3n tu organismo no solamente se potenciara contra del virus sino que tambi\u00e9n empezara a recuperar energ\u00edas ya que tu cuerpo estar\u00e1 recibiendo los nutrientes que necesita.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-ultimate-post-table-of-content ultp-block-9b702c\"><div class=\"ultp-block-wrapper\"><div class=\"ultp-block-toc\"><div class=\"ultp-toc-header\"><div class=\"ultp-toc-heading\">Contenido<\/div><div class=\"ultp-collapsible-toggle ultp-toggle-collapsed ultp-collapsible-right\"><a class=\"ultp-collapsible-text ultp-collapsible-open\" href=\"javascript:;\">[Abrir]<\/a><a class=\"ultp-collapsible-text ultp-collapsible-hide\" href=\"javascript:;\">[Cerrar]<\/a><\/div><\/div><div class=\"ultp-block-toc-style2 ultp-block-toc-body\" style=\"display:none;\"><ol class=\"ultp-toc-lists\"><li><a href=\"#Alimentos_saludables_para_personas_con_COVID\">Alimentos saludables para personas con COVID<\/a><ol class=\"ultp-toc-lists\"><li><a href=\"#Aumentar_el_consumo_de_calor\u00edas\">Aumentar el consumo de calor\u00edas<\/a><ol class=\"ultp-toc-lists\"><li><a href=\"#Prote\u00ednas\">Prote\u00ednas<\/a><\/li><li><a href=\"#Consumo_de_carbohidratos\">Consumo de carbohidratos<\/a><\/li><li><a href=\"#Fibra\">Fibra<\/a><\/li><li><a href=\"#Vitamina_D\">Vitamina D<\/a><\/li><li><a href=\"#Inmunonutrientes\">Inmunonutrientes<\/a><\/li><\/ol><\/li><\/ol><\/li><li><a href=\"#Consumir_mucha_agua\">Consumir mucha agua<\/a><\/li><li><a href=\"#Dieta_para_pacientes_con_COVID\">Dieta para pacientes con COVID<\/a><ol class=\"ultp-toc-lists\"><li><a href=\"#Carbohidratos\">Carbohidratos<\/a><\/li><li><a href=\"#Grasas_saludables\">Grasas saludables<\/a><\/li><li><a href=\"#Vegetales_frescos\">Vegetales frescos<\/a><\/li><li><a href=\"#Dulces\">Dulces<\/a><\/li><\/ol><\/li><li><a href=\"#Ejemplo_de_plan_de_dieta_para_pacientes_con_COVID\">Ejemplo de plan de dieta para pacientes con COVID<\/a><ol class=\"ultp-toc-lists\"><li><a href=\"#Desayuno\">Desayuno<\/a><\/li><li><a href=\"#Almuerzo\">Almuerzo<\/a><\/li><li><a href=\"#Cena\">Cena<\/a><\/li><\/ol><\/li><li><a href=\"#Como_preparar_comidas_saludables_para_pacientes_con_COVID\">Como preparar comidas saludables para pacientes con COVID<\/a><\/li><li><a href=\"#Recetas_para_pacientes_con_COVID\">Recetas para pacientes con COVID<\/a><ol class=\"ultp-toc-lists\"><li><a href=\"#Tortilla_de_claras\">Tortilla de claras<\/a><\/li><li><a href=\"#Lenguado_al_horno\">Lenguado al horno<\/a><\/li><li><a href=\"#Chuletas_de_pollo_con_hierbas_provenzales\">Chuletas de pollo con hierbas provenzales<\/a><\/li><li><a href=\"#Alcachofas_con_mayonesa_de_albahaca\">Alcachofas con mayonesa de albahaca<\/a><\/li><\/ol><\/li><li><a href=\"#Preguntas_frecuentes\">Preguntas frecuentes<\/a><\/li><\/ol><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:18px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ahora que sabes que tienes que combatir el virus con una buena nutrici\u00f3n, lo primero que debes hacer es saber cuales son los alimentos y comidas saludables para pacientes con COVID.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\" id=\"Alimentos_saludables_para_personas_con_COVID\">Alimentos saludables para personas con COVID<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para preparar una comida saludable para personas con COVID, es necesario conocer cuales son los nutrientes y minerales que el organismo necesita para una pronta recuperaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es por eso que primero detallaremos ciertos tipos de alimentos. Y luego destacaremos que dieta debes hacer, adem\u00e1s de darte algunas recetas saludables.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\" id=\"Aumentar_el_consumo_de_calor\u00edas\">Aumentar el consumo de calor\u00edas<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las calor\u00edas son una gran fuente de energ\u00eda. De tal manera, es conveniente que consumas alimentos ricos en calor\u00edas. Sin embargo debes tener mucho cuidado de no excederte.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aunque las calor\u00edas te proporcionar energ\u00eda, tambi\u00e9n pueden hacer que aumentes de peso. Y cuando se tiene sobrepeso, tu organismo es mas vulnerable al virus.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por tanto, monitorea cuidadosamente el numero de ingesta de <a href=\"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/calculadora-de-calorias-diarias\/\"><span style=\"text-decoration: underline;\" class=\"underline\">calor\u00edas diarias<\/span><\/a>. Ahora bien, para obtener las calor\u00edas necesarias necesitamos comer alimentos con gran porcentaje de carbohidratos, prote\u00ednas y grasas saludables.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"Prote\u00ednas\">Prote\u00ednas<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las prote\u00ednas ayuda el proceso de sanaci\u00f3n y curaci\u00f3n. Por tanto, todos los pacientes con COVID deben enfocarse en consumir una alta cantidad de prote\u00ednas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Asimismo, en consumo de prote\u00ednas ayuda a fortalecer los m\u00fasculos respiratorios lo cual es esencial para combatir contra el COVID.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>Entre los alimentos ricos en prote\u00ednas tenemos:<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Queso indio<\/li>\n\n\n\n<li>Pollo<\/li>\n\n\n\n<li>Huevos<\/li>\n\n\n\n<li>Algunos tipos de lentejas<\/li>\n\n\n\n<li>Prote\u00edna de suero de leche<\/li>\n\n\n\n<li>Nueces<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"Consumo_de_carbohidratos\">Consumo de carbohidratos<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aunque consumir carbohidratos proporcionan energ\u00eda y ayuda a combatir la fatiga, los pacientes con COVID deben tener cuidado en no exceder los 150 gramos al d\u00eda. Si esto sucede, se pueden presentar problemas respiratorios.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>Por tanto, para obtener los carbohidratos necesarios puedes consumir:<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cereales integrales<\/li>\n\n\n\n<li>Verduras<\/li>\n\n\n\n<li>Legumbres<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"Fibra\">Fibra<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Debes reducir significativamente el consumo de alimentos que contengan gluten.&nbsp; frutas frescas as\u00ed como tambi\u00e9n vegetales. Consume alimentos con \u00e1cidos grasos omega 3, y evita ingerir frutas empaquetadas las cuales pueden tener varios d\u00edas almacenadas. Ingiere solamente frutas frescas as\u00ed como tambi\u00e9n vegetales.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"Vitamina_D\">Vitamina D<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La vitamina D es muy importantes para los pacientes con COVID. Un gran porcentaje de personas tienen deficiencia de vitamina D en su organismo. Uno de las razones es el consumo de esteroides causando dicha deficiencia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>Por tanto, consume alimentos enriquecidos:<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Yemas de huevo<\/li>\n\n\n\n<li>Habas de soja<\/li>\n\n\n\n<li>Pescado<\/li>\n\n\n\n<li>Alimentos ricos en calcio<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"Inmunonutrientes\">Inmunonutrientes<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La ingesta de glutamina promueve la salud inmunol\u00f3gica y salud digestiva. Los suplementos y probi\u00f3ticos evitan a que el virus se radica en tu organismo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>Entre los alimentos en donde se encuentra los inmunonutrientes tenemos:<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Leche desnatada<\/li>\n\n\n\n<li>Ma\u00edz<\/li>\n\n\n\n<li>Tofu<\/li>\n\n\n\n<li>Arroz<\/li>\n\n\n\n<li>Suplementos<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\" id=\"Consumir_mucha_agua\">Consumir mucha agua<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Necesitas consumir entre 2 o 3 litros de agua diariamente. Las infusiones y brebajes de hierbas pueden aliviar a los pacientes que manifiesten s\u00edntomas recurrentes. Sin embargo, aquellas personas con problemas cardiacos y del h\u00edgado deben limitar la ingesta.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\" id=\"Dieta_para_pacientes_con_COVID\">Dieta para pacientes con COVID<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La dieta para enfermos de COVID debe estar basada en alimentos que ayuden a la reconstrucci\u00f3n de m\u00fasculos, potenciar el sistema inmunol\u00f3gico y elevar los niveles de energ\u00eda en el organismo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Carbohidratos\">Carbohidratos<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Granos integrales como ragi, avena o amaranto<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Grasas_saludables\">Grasas saludables<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aprovecha los nutrientes que existen en las grasas saludables. Entre los alimentos mas comunes tenemos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Nueces<\/li>\n\n\n\n<li>Almendras<\/li>\n\n\n\n<li>Aceite de oliva<\/li>\n\n\n\n<li>Aceite de mostaza<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Vegetales_frescos\">Vegetales frescos<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es muy importante que los vegetales y hortalizas que consumas est\u00e9n frescos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Dulces\">Dulces<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunos pacientes experimentan perdida del gusto. Para este caso se recomienda consumir chocolate negro con al menos 70% de cocoa. Esto tambi\u00e9n ayuda a promover el buen humor y la mejorar la inmunidad del paciente.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\" id=\"Ejemplo_de_plan_de_dieta_para_pacientes_con_COVID\">Ejemplo de plan de dieta para pacientes con COVID<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El siguiente es una plan de dieta basado en alimentos ricos en los nutrientes y minerales que hemos explicado.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\" id=\"Desayuno\">Desayuno<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sabemos que el desayuno es muy importante ya que es la primera comida del d\u00eda, la cual necesitamos para. Y para pacientes mucho mas porque necesitan alimentos que les de energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><b>Opci\u00f3n<\/b><strong>&nbsp;1:<\/strong> Huevos (estrellados o revueltos) con un gran vaso de leche.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><b>Opci\u00f3n<\/b><strong>&nbsp;2:<\/strong> Copos de avena cocido.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>Tip:<\/strong><\/em> Puedes agregarle yogur, frutas picadas o pasas a los copos de avena.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\" id=\"Almuerzo\">Almuerzo<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><b>Opci\u00f3n 2<\/b><strong>:<\/strong> Filete de pescado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><b>Opci\u00f3n 1<\/b><strong>:<\/strong> Pollo a la plancha.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\" id=\"Cena\">Cena<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Opci\u00f3n 1:<\/strong> Sopa de carne con cebada .<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Opci\u00f3n 2:<\/strong> Arroz con verduras o pescado o tofu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este es un ejemplo de dieta. Si deseas, puedes reemplazar algunas de estas comidas pero aseg\u00farate que sean ricas en carbohidratos. Mas adelante te mostraremos algunas recetas que puedes preparar para el desayuno, almuerzo y cena.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\" id=\"Como_preparar_comidas_saludables_para_pacientes_con_COVID\">Como preparar comidas saludables para pacientes con COVID<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo primero que debes tener presente es que todas las comidas que prepares deber ser altas en carbohidratos, sin olvidad tambi\u00e9n que tienen que ser saludables.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por tanto, recuerda que algunas comidas que son altas en carbohidratos puede tener una gran cantidad de grasas saturadas (grasas malas). Por ejemplo: la piel del pollo. <strong>Aqu\u00ed hemos recomendado el pollo, pero sugerimos que retires la pie<\/strong>l.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De igual manera, prepara ensaladas con verduras frescas. Recuerdas lavarlas muy bien con abundante agua antes de empezar a cortarlas. Lo mismo con las frutas. Deben ser frescas y lavadas apropiadamente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vas a cocinar pescado o pollo, aseg\u00farate en quitarle cualquier liquido que tenga. A veces empezamos a cocinar dej\u00e1ndole un poco de sangre al pollo o al pescando ya sea para fritar o asar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No olvides comer algo de postre para estimular el sentido del gusto. Hemos recomendados que comas chocolate negro. Tambi\u00e9n puedes comer nueces o yogurt de fresas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\" id=\"Recetas_para_pacientes_con_COVID\">Recetas para pacientes con COVID<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ahora te presentaremos algunas recetas que puedes hacer para levantar los niveles de energ\u00eda en tu organismo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Tortilla_de_claras\">Tortilla de claras<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-mv_create_4x3_high_res is-style-default\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"720\" height=\"540\" src=\"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/tortilla-de-claras-para-adelgazar-720x540.jpg\" alt=\"tortilla de claras para adelgazar\" class=\"wp-image-1556\" srcset=\"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/tortilla-de-claras-para-adelgazar-720x540.jpg 720w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/tortilla-de-claras-para-adelgazar-192x144.jpg 192w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/tortilla-de-claras-para-adelgazar-384x288.jpg 384w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/tortilla-de-claras-para-adelgazar-90x67.jpg 90w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/tortilla-de-claras-para-adelgazar-180x135.jpg 180w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/tortilla-de-claras-para-adelgazar-561x421.jpg 561w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/tortilla-de-claras-para-adelgazar-320x240.jpg 320w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/tortilla-de-claras-para-adelgazar-480x360.jpg 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La tortilla de clara en un desayuno que puedes preparar en tan solo unos minutos. Naturalmente, contiene huevos y as\u00ed empezaras el d\u00eda con una gran dosis de <a href=\"https:\/\/definicion.de\/carbohidratos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">carbohidratos<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-green-cyan-background-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/tortilla-de-claras-para-adelgazar\/\" rel=\"\">Ver receta<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:18px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Lenguado_al_horno\">Lenguado al horno<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-mv_create_4x3_high_res\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"720\" height=\"540\" src=\"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/como-preparar-un-lenguado-al-horno-720x540.jpg\" alt=\"como preparar un lenguado al horno\" class=\"wp-image-1486\" srcset=\"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/como-preparar-un-lenguado-al-horno-720x540.jpg 720w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/como-preparar-un-lenguado-al-horno-192x144.jpg 192w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/como-preparar-un-lenguado-al-horno-384x288.jpg 384w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/como-preparar-un-lenguado-al-horno-90x67.jpg 90w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/como-preparar-un-lenguado-al-horno-180x135.jpg 180w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/como-preparar-un-lenguado-al-horno-561x421.jpg 561w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/como-preparar-un-lenguado-al-horno-320x240.jpg 320w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/como-preparar-un-lenguado-al-horno-480x360.jpg 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El lenguando de pescado es un excelente plato para el almuerzo. Y su carne es muy suave.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-green-cyan-background-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/como-preparar-un-lenguado-al-horno\/\" rel=\"\">Ver receta<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:18px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Chuletas_de_pollo_con_hierbas_provenzales\">Chuletas de pollo con hierbas provenzales<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-mv_create_4x3_high_res\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"720\" height=\"540\" src=\"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/como-preparar-chuletas-de-pollo-720x540.jpg\" alt=\"como preparar chuletas de pollo\" class=\"wp-image-1511\" srcset=\"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/como-preparar-chuletas-de-pollo-720x540.jpg 720w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/como-preparar-chuletas-de-pollo-192x144.jpg 192w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/como-preparar-chuletas-de-pollo-384x288.jpg 384w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/como-preparar-chuletas-de-pollo-90x67.jpg 90w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/como-preparar-chuletas-de-pollo-180x135.jpg 180w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/como-preparar-chuletas-de-pollo-561x421.jpg 561w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/como-preparar-chuletas-de-pollo-320x240.jpg 320w, https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/como-preparar-chuletas-de-pollo-480x360.jpg 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta comida es una buena opci\u00f3n ya sea para el almuerzo o la cena.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-green-cyan-background-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/como-preparar-chuletas-de-pollo\/\">Ver receta<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:18px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Alcachofas_con_mayonesa_de_albahaca\">Alcachofas con mayonesa de albahaca<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-mv_create_4x3_high_res\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"612\" height=\"540\" src=\"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/alcachofas-con-mayonesa-de-albahaca-612x540.jpg\" alt=\"alcachofas con mayonesa de albahaca\" class=\"wp-image-1426\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las alcachofas ofrecen muchos beneficios para la salud. Y esta receta en particular es rica en carbohidratos.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-green-cyan-background-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/estarenbuenaforma.com\/alcachofas-con-mayonesa-de-albahaca\/\">Ver receta<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\" id=\"Preguntas_frecuentes\">Preguntas frecuentes<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1629537153701\"><strong class=\"schema-faq-question\">\u00bfCu\u00e1ntas veces al d\u00eda deben comer los pacientes con COVID-19?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Una persona con COVID puede comer las t\u00edpicas 3 comidas diarias. Ahora, es normal que durante el padecimiento de la enfermedad se pierda el apetito. Lo importante es comer porciones peque\u00f1as. Las comida debe estar caliente y suave. Tambi\u00e9n, no olvides consumir suplementos.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1629679066648\"><strong class=\"schema-faq-question\">\u00bfQu\u00e9 alimentos debo comer si tengo COVID-19?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Debes mantener una alimentaci\u00f3n alta en carbohidratos y prote\u00ednas. Por tal motivo, necesitas consumir pescado, pollo, huevo, leche y  . Los suplementos ricos en prote\u00ednas tambi\u00e9n son de gran ayuda. De igual manera, y no olvides ingerir mucha agua para estar bien hidratado (entre 8-10 vasos de agua diario).<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1629679368081\"><strong class=\"schema-faq-question\">\u00bfPor que es necesario que los pacientes con COVID-19 consuman carbohidratos y prote\u00ednas?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">El consumo de prote\u00ednas y carbohidratos promover\u00e1n la buena regeneraci\u00f3n de m\u00fasculos y tejidos da\u00f1ados por el virus. Asimismo, le brindaran al paciente de los nutrientes que necesita para elevan los niveles de energ\u00eda y fortalecer sus sistema inmunol\u00f3gico.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1629679613235\"><strong class=\"schema-faq-question\">\u00bfLas frutas y verduras transmiten el virus COVID-19?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">De ninguna manera el las frutas y verduras transmiten el virus. Pero muchas personas tocan estos alimentos cuando est\u00e1n comprando en el supermercado. Es por eso que debes lavarnos con abundante agua. Si deseas, puedes lavarlos con bicarbonato de soda. Tambi\u00e9n puedes remojar las verduras y frutas en una olla con agua tibia durante algunos minutos antes de empezar a cocinar.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1629680403099\"><strong class=\"schema-faq-question\">\u00bfC\u00f3mo superar la fatiga Post-COVID?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Te recomendamos consumir alimentos que aumenten la energ\u00eda como pl\u00e1tanos, manzanas, naranjas o jugo de lima dulce. Esto te ayudara a recuperar la energ\u00eda libr\u00e1ndote de la fatiga posterior al COVID. Si dentro de tu plan de comida estas consumiendo ensaladas, agr\u00e9gale camote a la ensalada. Tambi\u00e9n puedes ingerir agua con miel org\u00e1nica y lima.<\/p> <\/div> <\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bien, ya conoces los tipos de comidas que debes comer. Y tambi\u00e9n sabes la importacia de una buena nutricion. Puedes aprovechar esta oportunidad para empezar a comer de forma mas sana.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muchos de los enfermos con COVID-19 han tenido una mala alimentaci\u00f3n durante gran parte de su visa. Y por tanto su organismo es mas susceptible a sufrir ciertas enfermedades como el coronavirus.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En conclusi\u00f3n, una buena nutrici\u00f3n mantiene fuerte nuestro cuerpo y sistema inmunol\u00f3gico. As\u00ed que si no sueles comer bien, <strong>ahora es el momento de empezar.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es sumamente muy necesario que los enfermos con el virus tengan una muy buena alimentaci\u00f3n. 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